もしかしたら今年最後かもなのでがっつり泳ぐ

200M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アップ
100M×　3本　　　1分20秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
200M×　2本　　　2分50秒サークル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
200M×　1本　　　3分00秒サークル
100M×　2本　　　1分30秒サークル
　50M×　2本　　　　　 45秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
     　
200M×　5本　　　3分15秒サークル

100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす
100M×　8本　　　1分45秒サークル
100M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ながす

800M　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダウン

90分で4800Ｍ

今日はどういうわけか調子がよく。
特別営業時間なのかと確認しちゃうくらい空いてました。

昨日がんばったせいか肩周辺が若干筋肉痛。
でも嫌いじゃないなこの痛さ‥

30日が今年の最終営業日ですが、時間短いし予定がはっきりしないから
もしかしたら来れないかなあ‥
明日早く終わるのがイタイ。まだ普通に働いてますからそんな時間にこれませんて。