結局、松井山手

帰ってきました。
長女が植物採集するってので、いつもより早めに行って
時間帯ずらしでコスパです。

・ＲＵＮ
トレッドミル　４０分ぐらい？　７ｋｍ／ｈです。
９．５～１０．５ｋｍ／ｈのスローペースです。
（エアロへの後遺症防止のため）

・筋トレ
体幹中心です。
普段はエアロやマーシャルのあとのテンション上げた状態で
やるのですが、今日はローテンションでやったのでしんどかったすわ。
やっぱりメンタルは重要ですなぁ。


で、
ＦＪさんエアロ
きょうもフロントでいい位置でしたわ。
第１週に入ったきりで、コリオはすっかりどんなんっだったか
忘れていましたが、ま、大丈夫です。

１ブロックよかったのに、やっぱり棄て。。。
２ブロックは無難に、３ブロックはジャンプ・ボックスがしっくり
きませんでしたが、ＦＪさんのスタジオテンションの上げ方が巧いので
なんか乗せられてしまいました。

うむむ、帰ってきてよかったわい。