帰ってきました。
長女が植物採集するってので、いつもより早めに行って
時間帯ずらしでコスパです。
・RUN
トレッドミル 40分ぐらい? 7km/hです。
9.5~10.5km/hのスローペースです。
(エアロへの後遺症防止のため)
・筋トレ
体幹中心です。
普段はエアロやマーシャルのあとのテンション上げた状態で
やるのですが、今日はローテンションでやったのでしんどかったすわ。
やっぱりメンタルは重要ですなぁ。
で、
FJさんエアロ
きょうもフロントでいい位置でしたわ。
第1週に入ったきりで、コリオはすっかりどんなんっだったか
忘れていましたが、ま、大丈夫です。
1ブロックよかったのに、やっぱり棄て。。。
2ブロックは無難に、3ブロックはジャンプ・ボックスがしっくり
きませんでしたが、FJさんのスタジオテンションの上げ方が巧いので
なんか乗せられてしまいました。
うむむ、帰ってきてよかったわい。
長女が植物採集するってので、いつもより早めに行って
時間帯ずらしでコスパです。
・RUN
トレッドミル 40分ぐらい? 7km/hです。
9.5~10.5km/hのスローペースです。
(エアロへの後遺症防止のため)
・筋トレ
体幹中心です。
普段はエアロやマーシャルのあとのテンション上げた状態で
やるのですが、今日はローテンションでやったのでしんどかったすわ。
やっぱりメンタルは重要ですなぁ。
で、
FJさんエアロ
きょうもフロントでいい位置でしたわ。
第1週に入ったきりで、コリオはすっかりどんなんっだったか
忘れていましたが、ま、大丈夫です。
1ブロックよかったのに、やっぱり棄て。。。
2ブロックは無難に、3ブロックはジャンプ・ボックスがしっくり
きませんでしたが、FJさんのスタジオテンションの上げ方が巧いので
なんか乗せられてしまいました。
うむむ、帰ってきてよかったわい。