ヒロシマ

出張です

平和を願う 厳かな気持ちにさせられます

アームス【珍】

今日も子供たちは勉強で忙しいので、お父さんはまたコスパです。

日曜日はマーシャルとＨＪ「たのしくエアロ」です。


で、ＭＥＸ６０
予定ではイントラさんはエースのＴＧＩさんのハズが、なぜがＴＫさんに。。。
ＴＧＩさんやと思ってわざわざやってきた遠征さん、「がっくり・・・」って。
といっても、ＴＫさんもなかなか盛り上げてくれるので、結構盛り上がりましたよ。
前回カットのサーキットもあって
ヒザの調子も全快なんで、久々にＭＥＸで大汗でしたわ。

ＨＪエアロ
今日は意外と複雑じゃなくてイケるなぁ。。。と思いきや、いきなり「アームス」
要は手です。手
ここのＨＪさんのエアロでは、あんまりつけないですよね。（初心者仕様？）
今日のポイントはここかぁと思いつつ、なんか出来たような出来ていないような。。。
動きに逆らわない自然なの動きなので慣れたら簡単だと思います。
（慣れていないと戸惑います。。。）
ＨＪエアロをアームスつきでやるのも新鮮ですので、また挑戦したいですなぁ

包囲網

今日も梅雨空。ま、梅雨の時期に晴天ばかりも困りものですし、しゃあないすな。

でも、２週間ぶりのＦＪエアロやし、ヒザの調子も快調なんで、超ゴキゲンです。
ＦＪ氏に「今日、機嫌いいんですか？口笛吹いてましたよ！」・・・どこで見られた？

で、どこで見られた絡みですが、
この地は嫁「ぷよ母」の地元なんで、結構知り合いがいるらしい。
わしは外様なんで、昔から知っている人はいないんですが、ぷよ母曰く、
あの人は小学校の同級生のお母さん、あの人はピアノの先生・・・てな具合に。。。

エアロの常連さんも実はぷよ母の同級生であることが判明。
常連さんから、「ぷよ母ちゃんの旦那さんですか？」と・・・
うーん、完全にぷよ母包囲網にハマっている。。。


で、ＦＪエアロ
先週はくそばか休日出勤でしたので断念しましたが、やっぱりいいですよね。
そんなに難しくないのですが、キラキラして楽しいっすよね。
回転したり飛んだりして、なんか華があります。
これで３ブロック通してくれたらいいのですが、ＦＪ先生はまじめなので、
ガイドライン遵守とのことなので、それはそれでいいです。

ヒザの調子がよいので。。。

トレッドミル①　１０分　1.5km　（ＦＪ前）
トレッドミル②　３０分　5.0km　（ＦＪ後）
筋トレ（バイセプス、トライセプス、バックにチェスト＋ヒザ）結構軽めで。。。

グルコサミンが効いてきたか？

今週は忙。。。極めて忙【なぜ？】

忙しかったっすわ。。。
月曜は環境省のライトダウンキャンペーンで強制早帰り。
月曜は超残業モードなのに、調子が狂って、ただでもヤバいスケジューリングが、
赤信号点滅直前状態に追い込まれ

火曜は営業所の指導のあとに、そこの親分と。
早く切りあがったんで、またに戻って、！
もう何をやってるかって感じですが。。。超残業の帰宅時午前様。

水曜もまた別の営業所指導で、今度は面接三昧。
総本山からの指令ですが、こんなんやったら、本来の仕事できないっつうの。。。
でも、木曜出席が怪しいので、保険モードで塚本の予定でしたので、気力と
パワーとテクニック（？）で乗り切り、塚本突入。

木曜は壮絶！会議モードで朝から３０分会議、１時間会議、最後は４時間会議
です。
終わったあとはでしたが、非難ゴウゴウのなか途中退席で滑り込みＨＧＺ。
赤信号を覚悟しましたが、土俵際のうっちゃりです。まさに謀略と背徳の掟です。
ワールドカップはあんまり興味がないので、帰ったらそのまま

で、今日金曜日。昨日筋トレやりすぎのせいで体がだるいのですが、わが社の
大イベントがあったので、ややこし・複雑系担当で立ちっぱなし。。。
無論、頭脳系ではありません。
で、今日も気付けは残業１０時。。。。（まだ早い？）

久々にブログ更新ですわ。。。

しかし、なんでこんなに忙しいのでしょうか・・・キーワードは３文字。

たのしくＨＪ５５【脳天直撃】

ひさびさのＭＥＸです。
ＭＩＸさんとも久々に参戦です。
エースＴＧＩさんで、遠征組さんもたくさん
いて盛り上がり、パワーもＭＡＸでがんばりましたが、
あんまり汗かかなかったすわ。
サーキットカットは残念。ＣＤ機、早く直してくださいよぉ。

で、これも久々、「ＨＪたのしく」
雨のせいか、常連さんも少なく閑散とした雰囲気ですが、
これぐらいが動きやすくていい感じです。
いい感じなのは、人の少なさだけで、コリオは毎度の如く、
ややこしす・・・
１ブロック目もあやしかったのですが、２ブロック目は完全
頭脳崩壊、脳天直撃です。。。
終わりかけのころ（約４５分過ぎ）には、ちょっと目が見えるように
なってなんとかなってきて、いい感じ（５０分過ぎ）になってきたのですが、
終了でした。。。（５５分）
終わりよければ全て良し

太ももの張りは、ボルタレンテープの効能と昨日休んだことで
解消です。
ヒザも、今日は1km　8.5km/hで走りましたが、痛みはありません。
左プッチョではちょっとまだ衝撃がありますがね。。。

涙のリクエスト【４ブロック目】

リクエストのお声がかかったようなので。。。

４ブロック目、右バージョン

（）はアームの動き

右ランジ（右横）ニー（左上）、右ステップニー（右上）、
左ランジ（左横）ニー（右上）、左ステップニー（左上）
最終型はここを背中周りで回転しながらやってください。

右足前＜１＞・横開き＜２＞・左前＜３＞・右前＜４＞・振り返り＜５＞・右前＜６＞
左踏み込んで右肩回し二ーアップ＜７・８＞

右からＡステップ、左側にチャチャの静止版・回転横向き、後ホップ・前ホップ、
バックランジ、回転ＪＯＧ、ホップ

こんな感じですか。。。


ちなみに、挟み込みでやると、４ブロック目は先に左スタートなので
お間違えのないよう。。。

土曜は出勤（コスパじゃねぇぞ！）

ついに臨界に達しました。
明日は出勤せざるを得ません。

午前で片付いたらいいのですが、極めてキビシイ状況。
楽しみのＦＪエアロはあきらめです。

展望のキビシイ来週のＨＧＺエアロ参加への可能性を
賭け、ＦＪは捨てざるを得ません。残念。。。

当然、振替休日なんてぇものはありません。
時間外もつきません。。。

まさに遊びすぎのツケ？

隠忍自重

自己診断「ランナーズニー」初期段階につき、
今日は一日おとなしくしてましたわ。

普段生活ではなんともありませんが、これでコスパ行っちゃうと
ＭＥＸは出たくなるし、トレッドミルで走りたくなるので、
今日はホンマにガマンでした。

で、ば～さんがヒザまわすＣＭみて、「なんじゃこりゃ～？」って
思ってたわたくしが、恥ずかしながら「ぐるこさみん」です。

効くのでしょうか？
同時並行で脚の筋力ｕｐが必要ですなぁ。。。

何故か間違うＦＪエアロ

今日は父親参観の日でした。
こどもらの授業の様子が見ることができてよかったですよ。
しかし、こどもらが授業っつうのに、特に母親連中はうるさいのぉ。
一部のオバハンらが、大声でおしゃべり。。。
しゃべっているオバハンの特徴は
①チビ
②デブ
③出っ歯　の３要素が揃っています。
包括的にいえば、「ぶさいく」です。
きれいなお母さんはおしゃべりしていません。
していたら出っ歯になるので、その時点できれいではありません。
消えてください。。。

お父さん連中は、疲れているのか、総じて静かです。
仏頂面？


で、土曜のコスパはＦＪさんの「がんばるエアロ」です。

今日もよく間違いました。
コリオが全体的に似てるのでしょうか。。。
一瞬判らなくなります。
もしかすると、回転後すぐに次のコリオに入る展開の速さに
「おつむ」がついて行っていないのかもしれません。

ま、間違えはともかく、今日もくるくる楽しくできました。
軍団の近くはやっぱり避けたほうがいいかもね。
少なくとも同じ列に並ぶのはＮＧ。
すっ飛んで来ますよ！


今日もヒザの調子が悪いので、トレッドRunは気持ち程度。
あとは筋トレです。
ランナーズニーになりかけなので、アスリートＡさんに教えて
もらったヒザのトレーニングをがんばりますわ。
あと、ＫＰ先輩お薦めのグルコサミンもはよ買わねば！！

松井山手も捨てたもんじゃない！【がんばる】

危なかった。。。電車１本逃したら、今日の「ＨＧＺがんばる」を
見送りするところだったわ。


今日は位置換えをしました。

並ぶのが遅かったせいもありますが、もうあそこはイイです。
人口密度高すぎ。。。
加えて、大きく動くサルのオバちゃんがグリって入ってくるので、
位置どりがしづらいのです。
わしもサルさんに合わせて大きく動くと、周りに迷惑かかるしね。。。

なので、今日は右側のフロントです。
ＨＧＺさんは見づらいのですが、両隣が巧い常連さんだったので、存分に動けました。

今日の進捗、思い切って進めてくれました。
塚本と同じペースです。感謝感謝！


昨日肩を痛めたので、今日はサンマスは辞退です。