病み上がり？

ここ３週間ぐらい調子悪かったわ。
風邪だったんでしょうか。
熱もなく、咳もなく、当然のども痛くなく、
１日ほどハナタレがあったぐらいですが、
でも、なんとなくぼーってして、フラフラするんですよ。
コスパでＧエアロやってもちゃんとできるんですが、
やっぱり終わるとぼーっ、もしくは翌日めちゃくちゃしんどい。

テストのときもそうでした、ぼや～～んって感じ。

昨日の仮装マーシャルで吹き飛んだのしょうか、
ようやくすっきり

で、久々のサンマス参加です。
久々なんで、負荷はちょっと軽めにしましたが、
それでもやっぱり筋力が落ちてるのか、しんどい。
特にバイセプス、ショルダー・・・

サンマス以外にはトレッドミル２５分、3.5km（これも軽め）

１１月からは、真面目にRun＆筋トレです。

大盛況！大成功！！

ハロウィーン仮装マーシャル大盛況でしたな。
だいぶ前から準備していて良かったすわ。

ほんの酒の席の思い付きが、結構な方の賛同もあり
こんなに盛り上がるとはね。。。

しかし、いろいろな仮装で登場されましたな。
覆面ありの、全身かぼちゃありの、黒子ありの、ドラゴンボールありで。。。
ヘンに一体感あったよね。
まぁ、それもこれも、イントラＴＧＩさんの盛り上げがあるからですがね。
ＴＫさんも客参加で良かったんじゃないっすか？

嫁（＋チビ２匹）も見に来ていて大喜び。
実は、この企画の大きな立役者の一人が、嫁。
ワシらの企画を速攻でＴＧＩ氏にメール（夜中なのに・・・）、ＴＧＩさんが
ばくーって食いついてくれて、企画成立なんです。
感謝感謝。

嫁のお気に入りは黒子。派手でアクの強い衣装のおっさんら（デカイ覆面やアフロマント）の中に、その微妙な黒子の存在感が絶妙やて。。。
子どもらはのお気に入りはかぼちゃのおっさん。
子供心を鷲掴みでしたわ。

わしはネェ、アフロはよかったんですが、ヒゲのりゃんめんが意外に早く
落ちたのが誤算。あと、ピカピカ宇宙人が、やっぱり暑いのと、上下に
ぶれること・・・左右は織り込み済なんで、耳に大穴明けていたんで
全く問題なかったんですが、中がびちゃびちゃになるのと、上下ブレが
きつかったね。


サングラスも曇って視界悪く、今日は全然動けませんでしたな。

でも、ホンマたのしい企画でしたわ。
さすがはＴＧＩさんの力量です。
参加した皆さん、ほんとおつかれさん。
常連のおっさん組のみなさんも、おつかれっす。



で、次ぎはいつ？周年行事のマーシャル１００ぐらいで、クリスマス
仮装か

試験結果

ＷＥＢで回答が出ていた。
さっき自己採点したが、正解４６問／計５０問
９２点なんで、まぁ合格じゃろ。

木曜の月末締め

京都の大宮からは意外と遠かったな。
危うく、「がんばる」に間に合わんとこやったわ。
乗り換え多いんで、疲れた。。。


で、木曜です。
ほんの３ヶ月前までは、コスパに行かない日でしたが、
いまやメインイベント。
激しく動くからたのしいっすよ。イントラＨＧＺさんのエアロ。
今日もくるくるよく回りましたわ

後ろ向きは、ちょっと怪しかったが、だいぶスムーズやったぞ！

１１月の水曜はＫさん研修？殆ど代行ですなぁ・・・
さてどうしようか・・・
あと、またチップネスの相互利用が開始だな。。。
１０００円か。値上げだね。
また日曜の香里園に行きたいんだが。。。

とりあえず、明日は全力でマーシャルっす。
（仕事は？？？）

ＭＥＸに出るはずが・・・

金曜日前の最後のマーシャルなんで、
出るつもりだったんですが、がんばるエアロが代行の
ＴＭさんなので、常連おっさんらは堰を切ったように
ドドド・・・とＢスタへ・・・

ＴＭさん、５月にの強化月間のときの「かんたんエアロ」
以来ですが、動きが大きくていいですねぇ
たぶんシンプルな動きなんでしょうけど、なかなか手こずり
ましたわ。
Ｂスタじゃあ小さいし、４５分じゃ短すぎ。。。

いやぁ、よかったよかった

で、結局、金曜の仮装マーシャルはぶっつけ本番

知恵熱？ 試験勉強の心労がたたり・・・

テスト受けてきましたよ。
空調のききすぎか、会場めっさ寒い。。。
ま、テストの結果は多分お寒い状況では
ないでしょうけどね。
勉強もしてないのに、なんかしらんがしんどくて
帰宅後
知恵熱かと思いきや、熱もないし・・・
心労？思い当たるフシがありませんが。
咳もなく、鼻もなおってるし、風邪でもなさそうですが。

で、今日のマーシャル、イントラＴＧＩさんにも関らず
お休みしました。（ちょうど昼寝中）
起きたら体調すっきりなんで、ＨＪイントラさんの
「たのしくエアロ」のみ参加です。
そんなに動かないのに、もう汗だくでしたわ。

今週の金曜はいよいよ仮装ＭＥＸ
最近のサボりがひどくて、コリオ大丈夫かなぁ。
それ以前に、しんどい病なおさんと。。。

Zzz...

疲れでしょうか。。。
勉強もせんと一日寝てましたわ。
本日の睡眠時間　約１９時間（！）

普段睡眠５時間弱なんで、
４日間分の睡眠量！

Ｒｕｎへの情熱、再び！

風邪か、花粉アレルギーか、それとも新型インフルか。。。
鼻がたれて困ってます。。。

で、今日会議で、東京から出張してきたうちのチームの
リーダーとの会話。
高層階の会議室から外見て、

り「ぷよさん、こんなにいい天気だと外走りたくなるね」
ぷ「（初耳）ジョギングとかやってましたっけ？」
り「ぷよさんが東京出張時に皇居走ったっていってたので、
　そこから走ってるんだ」
ぷ「（そんな昔の話。。。）そうなんですか？近所走ってるんすか？」
り「東京マラソンの抽選落ちちゃったけど、ベイエリアの●▼×マラソン
　のハーフには出るよ」
ぷ「（げげー本格的！）まじっすか？」
り「今月のランナーズ買った？東京のランニングコースの特集だって。
　休日出勤したら、仕事場から皇居まわりを走っている人見えて、
　悔しいねぇ。」
ぷ「あ、ぁ、皇居の周りねぇ。あれよかったすわ。
　でも、リーダーってストイックですなぁ」
り「いや、同じチームの●●さんって、もっとすごいよ。
　マラソン参加が趣味だよ。
　ご夫人はちょっとした大会なら優勝狙える人らしい」
ぷ「（うげー●●さんてガリ勉君の青びょうたんじゃなかったんか）・・・」
り「ぷよさんも東京きたらまた皇居走るんでしょ？」
ぷ「・・・今はエアロ三昧っす。。。走るのは専らトレッドミルっす」

そうなんですよね、ウチの部署ってなんかスポーツ系なんですよ。
しかも非ゴリマッチョ。
役員も、ウチの部長も、リーダーも、ワシの東京の相方も。。。
ヒザ痛めてから忘れてましたね、東京マラソン。。。
も一回走りはじめたくなりました。

でも、まずはこのハナタレを直してから。
で、日曜日は試験・・・

道のりは険しい

木曜：Ｇ

研修weekもひと段落。
毎日１時間×２コマ×４日　話すのって
結構疲れます。。。

明日は聞くだけなんで楽。
来週は、また外へ飛び出しで、営業所廻り＆ミニ研修
こっちの方がいいよね。

で、今日のコスパ
Ｇエアロだけですが、楽しくさせてもらいましたわ。
当然汗だく



４ブロック目やって、今月のコリオ完成
でも、どうも最後のバックランジが上手くノれんかったなぁ。
通しでやっても、２ブロック目の最初の回転のあたりが、あんまり
スムーズに出来ず。。。
まだ課題ありですな。

来週は後向きもあるそうなんで、頑張らんと

久々の水曜エアロ（がんばる）

やっぱり平日のマーシャルは混んでますなぁ。
６０は魅力的なんですが、混んでると壮絶なストレスやし。。。
コリオもだいぶ覚えたし、日曜日ＭＵＳＴで頑張りますわ。
仮装しても動きは大丈夫と思います。たぶん。
ＴＧＩさんがキュー間違わなかったらの条件付ですが。
来月の３日にＭＥ７５（！）するらしいが、残念。
いけませんわ。
またの機会に、７５と言わず、９０ぐらいでやって欲しいっす。

で、今日もＫイントラさんの「がんばるエアロ」
先々週は１回目で「せわしない動きに」についていくのがやっとでしたが、
今日はだいぶマシになりました。
まだ、コリオのつなぎ目のところは、もひとつなんで、来週また鍛錬です。

参加者は結構少なくて動きやすいと喜んだのもつかの間、
近くにいたドラム缶のオバちゃんが予想外の動き（というか予想通り
動かない）で難儀しました。
ずり下がってきたんでね。
そんな程度で負けてる場合じゃないんですけど、これも鍛錬ですわ。


明日は本ちゃんの木曜エアロ
早よ寝て、明日に備えねば。。。
（仕事は？）