ぷよウリとプラモ日記【ときたまエアロ】+HIROSHIMA

完全にブログタイトルが有名無実化。
【ときたまエアロ】を追加していますが、本当に「ときたま」? そして広島へ単身赴任!

今期も終わり・・で、人事異動。わしのんは?

2009-09-30 23:58:05 | 仕事 Work
忙しかったなぁ。。。
あっという間に今期もおしまい。
収益に関係の無い部門ですが、いろいろと問題があるので、
忙しかったっすわ。

で、明日から期が変わります。
人事異動も出てますなぁ。
今、お世話になっている方も、異動です。
わしは塩漬け?

・・・・・・
今日のコスパはKイントラさんのがんばるエアロ。
3週間ぶりでしたが、1ブロック目はとりあえずクリア。
2ブロック目は途中までは良かったんですが、最後の
「回転→シェイク→ボールチェンジ+ニーアップ手の振りつき」で
予想通り爆裂。
毎回向きが違うという結果に・・・
「ニーアップと手の振り」はまぁ、まとまったんですが・・・

明日は木曜「がんばる」の新コリオですわ

MEGADETH ENDGAME

2009-09-27 20:55:32 | MUSIC
メガデスの新譜です
スラッシュ四天王の面目躍如のスピード&激しい曲満載です。
RUST IN PEACE からスラッシュというより、王道のヘビーメタルの
雰囲気でしたが、このアルバムはそれ以前のメガデスに回帰した
感じです。

スラッシュメタルって、ヘビメタの中でハイスピード且つ激しい曲調が特徴です。
曲を聴いているとギターがザクザクいっていたら、まさにそれでしょう。
ライブではヘッドバンギングをガンガンって感じです。(実際そう)
スラッシュ四天王は、METALLICA、MEGADETH、SLAYER、ANTHRAX
ANTHRAX以外は今も一線で活躍中。
METALLICAとSLAYERは大半のメンバーは固定です。
他にTestamentなんかもスラッシュメタルの範疇です

で、ENDGAME
特に1曲目(インスト)~2曲目の
DIALECTIC CHAOS~ This Day We Fight!なんて最高やね。
曲は速いし激しいし、VoのとG.ソロが交互に繰り返されて、テンション
上がりますわ。
マーシャル前やRunに最高の曲。
4曲目 1,320のイントロもカッコいいし、5曲目 Bate The Handなんかも
アップテンポでいいですね。
9曲目 Head Crusherはシングルカット?
こんな激しい曲をシングルカットでええんでしょうか?
You TubeでPVが見れます。

ラストに前のアルバムのわしの一押しのWashington Is Next!のライブ版が
入ってます。

何れも歌詞の内容は強烈ですが、テンション上げながら通勤曲として
愛聴中

久々に土曜日「がんばる」

2009-09-26 18:01:16 | ルネサンス&コスパ 
秋ですなぁ

久々に土曜コスパです
昼間のTイントラさんの「がんばるエアロ」
Tさんのは回転は少なく、動きもオーソドックスな感じです。
木曜エアロのように大きな動きはないんですが、逆に
足の細かい動きがあるので、ちょっと苦手です。

今月は月初に参加して、次いきなり月末でしたので、ちょっと
最初は戸惑って思考停止してしまいましたが、最後の方は
楽しく動けました

その後は筋トレです
社員FJ氏から、トライセプスのフォームレクチャーを受け、
如何に今までいい加減なフォームだったかがよくわかり。
最後に、遂に「スミスマシン」の使用のコツを教えてもらいました。
インボディでは数値が落ちてしまいましたが、フィットネススコア改善の
ため、筋トレ強化開始ですわ

ちなみに今日のは3km程度



がんばるエアロ、今月の〆

2009-09-24 23:53:04 | ルネサンス&コスパ 
HGZイントラさんのがんばるエアロです。
今日は今月の最終週の日なので、最初からぶっ飛ばしでした。
体力勝負は任せとけって感じでガンガンできましたよ。

相変わらず、手足が逆になったりしますが・・・
回転のし過ぎで足の皮がめくれかけで痛い


シメはサンマス45で頑張りましたわ



インボディ スコアダウン(・・`)ショボーン

2009-09-23 19:59:42 | ルネサンス&コスパ 
インボディチャレンジって、6月と9月に計測して、
改善していたらなんか貰えるらしいのですが・・・

で、今日計測したら、スコアダウン
81→78になってました
体重が減少、体脂肪率も大幅にダウンしたんですが、筋量も減って
しまいました。
おかしいなぁ。。。そこそこ筋トレもしたはずなんですが。
とエアロで、結果的に痩せてしまいましたわ。

体重61.2kg
骨格筋量31.3kg
体脂肪率9.3%
BMI 20.9


今日は、マーシャルのイベントでした
60分間で、旧曲満載でした。Vol16ぐらいから19ぐらいまでですが。
イントラFJ氏とTK氏のジョイントで、一生懸命がんばってくれましたわ。
そこそこ盛り上がってよかったんでは?
久々に、マーシャルで大汗。やっぱり旧曲の方がいいよね。
キック抜きの盛り上がり系パンチ中心の選曲でしたな。
Take on Me(17?)とか、ルパンエンディング(vol16)、Vol18のMix2
(Spread Your Wings)
悪くないですね。
ルパンのエンディングは好きなんですが、スパイダーマンと曲風やコリオが
被り気味なのか、あんまりやらないですねぇ。
スパイダーマンのようなキメポーズができないからですかねぇ。

スペシャルダブルはきつかったですな。恋はメキメキ(16:正しい曲名は
If I Only Knew)とトワイライトゾーン(19)
うん、まぁいい選曲でしょう。

昔のイベントでは、大仏&孫悟空ってのがあって、当時のエース級2名が
恥も外聞もなくやってくれたことがあります。
大仏のマスクを取ると、中はスパーダーマンという2重の仕掛けで、
ほぼ最後までスパイダーマンで、途中スパイダーマンの顔が前後ろ逆になる等、
わらけてマトモにマーシャルが出来なかったことも。。。

昨年?のイベントでは、ミニスカサンタと着ぐるみトナカイが登場。
これも凄かった。当時のエースOKN氏ですが、スパッツはいているんですが、
必要以上にスソ捲り上げて、衣装を見ているとミニスカサンタにしか見えない。
これで、回し蹴りとかするんですから、うーん
暑さに耐えかねて、トナカイ(OBストマネ)が脱走するハプニングもありましたなぁ。

今日の若い二人も、いい感じでしたが、さらに自分を捨てるともっと
盛り上がるんでしょうな・・・



がんばるエアロ・・・頑張ったんですがorz

2009-09-22 18:56:49 | ルネサンス&コスパ 
休日特別営業のコスパに行きましたよ。
FJイントラさんの「がんばるエアロ」
追っかけの遠征組もいっぱいなんで、レベルの高さを心配しましたが、
ヤな予想は的中。
1ブロック目は昨日の「走らない」の流用でしたが、手のフリがついて
いたので、いきなり
2ブロック目も、冷静に考えるとそんなに難しくないんでしょうが、
速いテンポと展開、それと手のフリで
そのままの混乱状態を引きずり、3ブロック目では

エエ勉強でしたが、ドボーンでしたね。
頑張ったんですが。。。

まだまだ初心者レベルですわ。


悔しいのでサンマスで頑張りましたよ。
エアロの余波か大腿四頭筋が攣りそうでしたが