【ＨＪエアロ】意気消沈の方へ・・・

日経の夕刊の記事です。
しかし、なんでこんな写真使うかなぁ。
記者の悪意？写真がなかった？
写真から受ける知性の差に、ちょっとカワイソウ。
どんな人か知りませんが。。。

で、今日のコスパ

マーシャル６０
ＨＪさんの「たのしくエアロ」

常連のＯＤさん、ちょっと意気消沈気味なので。。。
ＨＪさんのエアロって、全部やろうとすると相当難しいですよ。
参加者の多く、特に前の方の人は「がんばるエアロ」系。
なので、出来なくてもあんまり気にしなくてもいいのかなと。

レベルアップを図るなら、お薦めのレッスンは
これ。（少なくともワシはこれでやってきた）

①土曜日　１５：００「つぎはこのエアロ」　イノウエ先生
　　年配の方が多いのですが、バカにするなかれ。
　　ゆっくりとステップの名前を言いながら、教えてくれます。
　　ワシも最初このクラスに出たとき、そうとうオタつきました。
　　運動量は全くありません。汗もかきません。冷や汗はかきました。
　　基礎と思って、おじいちゃんにまじって頑張りました。　　

　　1ヶ月でクリア目指しましょう。
　　

　これが出来たら

②土曜日　１１：４５「走らないエアロⅠ」　ニシダ先生
　　曲調はゆっくりです。
　　初心者にはとっつきやすいクラスですが、常連オバちゃんの
　　場所取りバトルがちょっと激しいかも。
　　ちょっと腰フリが入るかもしれませんが、オーソドックスです。
　　
③月曜日　２０：１５「走らないエアロⅠ」カトウ先生
　　②が時間的に厳しければ、これです。
　　方向転換が若干入るので、②より難しいかもしれません。
　　曲はオバァちゃんが多いので、ゆっくりです。
　　ちょっとエアロっぽい動きになってきます。

　②③がクリアできれば

④土曜日　１４：００「がんばるエアロ」　タイラ先生
　　おいおい、いきなり「がんばる」かよ！って思うかも
　　しれませんが、なかなかお薦めです。
　　マーシャルを捨てる勇気があれば、これ。
　　フォームについてけっこうポイント言ってくれるので、
　　勉強になります。
　　動きはオーソドックスで、そんなに難しくありません。
　　Ｂスタが狭いのと、オタつくおじさん、詰めてくるオバさんに
　　注意です。
　　1ヶ月同じ動きを続けますので、たぶん覚えられます。

⑤日曜日　１７：００「たのしくエアロ」　ホージョー先生
　　ワシ的には、このクラスはこのレベルかと。
　　大きな動きはありませんが、ステップが細かいのと、
　　コリオが毎回変わるのがキビシイ・・・　
　　
⑥水曜日　２１：２０「がんばるエアロ」　カトウ先生
　　賛否両論ありますが、木曜夜に入る前に、1ヶ月
　　このクラスで踏ん張りました。
　　回転と方向転換はここで身に着けてください。　　

⑦木曜日　２１：００「がんばるエアロ」　ヒガシヅツミ先生
　　曲調はそんなにはやくありません。走る動きも入りません。
　　でも、方向転換と回転はやたら多いです。
　　しかも４ブロックあり。
　　手をつけますが、普通の動きと逆の手を動かすような
　　コリオなので、頭が大混乱します。
　　月初はほぼ全員がボロボロです・・・
　　でも、これが出来たときは、ホント爽快！

ワシも本格エアロ参入後１０ヶ月。
だいぶマシになってきました。

あと、ステップの名前を覚えたほうがやりやすいっすよ。
このサイトをご参照
http://aerobics.step.mepage.jp/

　　
　

最終週

今月もいよいよおしまい

今月のＴイントラさんの「がんばるエアロ」は最初手こずりましたが、
最終週ともなるとなんとか仕上がりましたわ。
最初はどうなることかと思いましたが・・・
このＴイントラさんのクラスはエアロらしいコリオが多く
オーソドックスな動きなんで、勉強になります。
回転はあまりなく、強度的にもそんなではないんですが、
なかなかいい感じのコリオです。
ポイントも丁寧に教えてくれますし。。。

今日は珍しく、Ｔさんの前のＮイントラさんの
「たのしくエアロ」から参加しましたが、相変わらずでした。
コリオ的には強度もなく難しくないんですが、微妙なリズム感が
必要で、Ｎイントラさんのようにやろうと思うと
たぶん相当難しいんでしょう。
エアロというよりダンス？

木曜のＨＧＺさんのレッスンに触れておきますと、
今回は難しかったんでしょうね。
4ブロック目が半分の16カウント（１２？）で後半部分は結局なしでした。
微妙にやりにくさがありましたが、全体的にはまーまー出来たか、
って感じです。
よく考えると、ＨＧＺさんのコリオってあんまり走らないのですが、
回転＋方向転換がすごく多い。
でもよく考えられているなぁって思うのは、コリオを続けてやっても
目が回らないんです。右と左が巧く組み合わせられているからでしょうね。
慣れないうちは、どっち？って迷ってしまって大変でしたが・・・

２月はまたTIPに遠征しようかと。

1月27日(水)のつぶやき

17:31 from web
今日も年休。昼間の「ステップ」「エアロ」「サンマス」に参加。
月末週なので、ステップとエアロは難航・・・
このお兄ちゃんイントラのレッスンは毎回轟沈・・・
18:20 from web
戦略の不条理を読んだ。
「物理的世界」「心理的世界」「知性的世界」を軍事戦略に即してキュービックグランドストラテジーの重要性をわかりやすく説明しています。
ロンメルの戦略のすごさと、改めて「孫子」の有効性を認識。
by puyouri on Twitter

平日の昼コスパ

嫁が働いているのに、ダンナは道楽

今日も年休で、昼からコスパです。
ＦＪさんの「ステップⅡ」「たのしくエアロ」

月末週に入ってどこまでついていけるか頑張って
みましたが、結果轟沈でした
特にステップ・・・
他の先生のも含めてずーっと入ってなかったからネェ・・・
エアロも最初はオタつきましたが、最後はついていけたか？
まだまだ修行がたりません

その後は「サンマス」
イントラは久々にＡＢ氏でした。
しかしＢスタ狭いネェ。超満員でＡＢ氏とほぼ横並び。
年配の方が多く、わしの重りの多さが目立ちました。。。
夜じゃ、まだまだ虚弱君なのにねぇ

朝方は胃腸の調子が悪くて、行くのもどうしようか
迷ったぐらいなのに、「ステップ」で腹具合の悪さは
吹き飛びですわ。

嫁がワシの無様な姿を見ようとスタジオ近くにほんのちょっと
来ただけで、他のオバハンパートにドえらく注意されたらしい。
チクリオバハンとシャクシ定木オバハン。
ええやんなぁ、心セマ～
嫁も激怒り

夜のバイトクンなんか、仕事せんとしゃべりまくりやで

ま、チクリオバハンも、挨拶もろくすっぽせんとぼさーと
立ってるだけだが

戦略の不条理～菊澤研宗

経営戦略について、過去の戦略家の戦略論に沿って
判りやすく説明しています。
たとえば、こんなにいい性能なのになぜ売れないのか、
こんなに安いのになぜダメなのか等の
合理的な行動のの失敗＝戦略の不条理については
各企業の悩ましい問題ですが、この不条理を解決
するために、この本では３つの側面を合わせて考える
キュービックグランドストラテジー（ＣＧＳ）を
提案しています。

価格や性能などの「物理的世界」
そのものが持つ価値を考慮する「心理的世界」
「取引のコスト」のように目に見えないが
選択に大きな影響を及ぼす「知性的世界」

この三つを組み合わせて戦略を考えるということです。

「孫子」らの軍事戦略や、実際の戦史に沿って説明
しているところに面白さがあります。

とくに、ドイツ軍オタのワシにとって
ロンメルの戦略のＣＧＳを説明しているところは
特に興味がもてたところですわ。

1月26日(火)のつぶやき

19:20 from web
久々の年休なんで、嫁とランチに行ってきた。近所の店だが、
たまにはこういうのも良いね。

しかしガキ連れの母親が多く、うるさすぎ。（どっちが？）
by puyouri on Twitter

久々の年休

昨日のコスパは大変でしたわ。
サンマスで、常連ＯＤさんと頑張って
負荷をカンカンに上げすぎ。
レッスン後、再度筋トレやったせいで
もうヘロヘロ。
このヘロヘロのせいか、風呂で髭剃り中に
手元が狂って唇切って大出血（おおげさ）
血が止まらんので、そのままま結局風呂上がって
絆創膏ですわ。
湯船にもつからず、サウナにも入れず・・・
絆創膏でちょび髭ヒトラーみたいになってしもうた


今日は久々の年休。連続休暇を除くと、今年度初の有給休暇です。

嫁と近くのイタリア料理店でランチしました。
ルーチェサンタルチアってところです。
メチャクチャ待たされることと、昼間は奥様連中で
やかましいことを除けば、結構いい店ですよ。

セットメニューにしたんですが、蟹の何とかパスタに
ベーコン系のピッツァ、で名物のバケットにオリジナルの
バターが塗られた「バケッ塔」。これにドルチェ（デザート）と
ドリンク付で約１５００円×２

ま、子供らがいない時ぐらいにしか行けないンで、
たまにはいいでしょう・・・
http://gourmet.suntory.co.jp/zenkoku/koretabe/0804/west_02.html

1月25日(月)のつぶやき

16:03 from Keitai Web
吉野行き 山あい走って 風情ありですなあ ちょっと寒いが…
by puyouri on Twitter

1月24日(日)のつぶやき

12:43 from web
仕事で職場の風通しの改善に尽力しています。モノ言える職場って不祥事が起きにくいからです。おかしいことを「変だ！」って言わないことは職務怠慢って、職員に教育もしています。
どこぞの話ではありません。わが社のハナシ。これが世の中の常識。
保身のために、もの言わない人って、どうでしょう
21:57 from web
今日のマーシャルエキサイト６０は人気イントラＴＧＩさんだったので、遠征組も含めて満員御礼状態。
しかし、最前列とるんだったらうしろのこと考えないと。
たまに現れるヨレヨレ夫妻が陣取ってふらつくもんだから、後方の方が犠牲に・・・
要注意人物だからって、ワシ、警告していたのに・・・
by puyouri on Twitter

まずは「申し訳けございません」やろ！

今日のジムでの出来事。
火災報知器がなって、ジム内一瞬騒然。
わし、マーシャル待ちで並んでいたのですが、
前のヨガのクラスなんか、驚いて出てくる始末。
そりゃそうですわな。イントラさんも
「大丈夫ですか？？？」って・・・

コスパ側は「・・・」
近くにいたバイト君が、大丈夫です。いま調べています、と。
２～３分後に報知器が止まって、館内放送が
「先ほどの警報は、誤報です。あしからずご了承ください」
「？？？」


まわりの常連さんも、「？？？」
「あ・し・か・ら・ず？」


聞く所によると、ショッピングモール全体がリンクしているらしく
別の所の分も、一緒になるらしい。
コスパで鳴らしたものじゃないにしてもですよ、
まずは「申し訳ございません」やろぉ？

２階では風呂から飛び出してきた人もいるらしいのに。
ヨガも中断されて・・・
なじみの社員さんやマーシャルイントラさんも平謝りなのにねぇ。

ピンボケ


今日のトレーニング

マーシャル６０
　ＴＧＩさんなので、遠征組くんたちが大ハシャギ。
　ま、声だしもいいが、まずもうちょっと体幹部鍛える
　必要あるね。
　常連さんで猫パンチはイタダケナイ・・・
　（ワシも人のこと言えんが・・・）

たのしくエアロ４５
　なんか出来そうでできなかったわ。
　でも、バッククロスとかヒールジャック、リフトとかがあると
　エアロって感じがしますね。
　回転は同じ方向が続いたので、目が回りかけ・・・

筋トレ　３０分程度