お花見ＲＵＮ【贅沢な太田川】

いい天気です。日差しがきつくちょっと暑いぐらいですが、風はさわやかです。
で、今日はエアロにもいかずリハビリＲＵＮしました。

太田川北上＆巡回コースです。
ランニングコースは桜が満開

桜の花道をＲＵＮで、極めて贅沢なコースです。
（吹雪強風の厳しいコースと同じですけどね）

ゆっくりゆっくりで計１４．７ｋｍ、水飲み休憩含み１時間３１分です。
おおよそ時速１０ｋｍ／ｈ。

ふとももは若干疲れは残ってますが、膝は大丈夫。
時速１０ｋｍペースを維持できれば、フルマラソンはサブ４．５可能ですよね。
１１ｋｍ／ｈでサブ４

これから距離を伸ばしていくトレーニングが必要ですわなぁ。。。