リハビリ２

今日は久々にサンマス参加です

リハビリver.なんで、軽めにやってます。

ウォーミングアップ、
ランジまでは、負荷軽めにしたんですが、
スクワットではモノ足らんので普通に戻しました。
ＭＡＸ水準ではないですが、６０で、まぁまぁの
リハビリでしたわ。
ＴＧＩさんだったんで、楽しかったんですが、
久々のレッスンのせいか、元気娘もゼ～ゼ～ハーハー・・・


で、９月のレッスンのシフト表を見たが、ホンマ、首脳陣の
やる気のなさがありあり。。。
新人君育てるのはいいが、極端やな。
マーシャルもそうやし、サンマスも新人君ばーっかり・・・
エース級の社員がいるのに全く出さない。
う～ん。
そのうちお客さん反乱起こすで。
マーシャルの現在の曲ただでさえあれなのに・・・


次は水曜日、エアロで思いっきりがんばりますわ
明日は仕事の日ですな。

リハビリ

開票結果、凄いことになってますなぁ。
前回選挙の時も、小泉自民圧勝で、このブログでもちょうど
ヴィルベルビントの製作真っ最中でした。（2005年9月ね）

紅斑はステロイドのおかげで今日は全くまし。
つうか、完全に引いた感じですね。
いやーいつまで続くのかとちょっと不安になりましたが、
いやいや、よかったよかった。
（まだ投薬続けてるけどね）

で、今日のコスパはリハビリver.
マーシャルはお休みです。
聞くと、イントラＦＪ氏の登場遅れでサーキットなし！、
ありえへん。
本人はともかく、支配人や他の社員は何にしトンねん！
もっと配慮せんかい！　大勢の客待たせてどーすんねん！
看板プログラムやろがぁぁああ！、ってわしがスタジオに居たらやな。
ま、今日のその時間はまだ家でゴロゴロ読書なんで、言わないけどね。
皆さん、大人です。


で、今日のトレーニング
①リハビリRun　トレッドミル　20分　2.7km
　　　（速度8.5なんで殆ど）

②たのしくエアロ　ＨＪイントラさんです。
　やっぱりウェーブダイバース快調。グリップ最高やね。

　でも、壁向きので、左右がわからずに四苦八苦

　まだまだだわ・・・・

　８月はマーシャルもサンマスも各２回しか入ってない。。。
　過去最低です。
　９月のインボディにむけ
　
　あ・・・明日もまだ８月だな。

今日は家で休息ですわ

病院いきましたが、血液検査は全く異常なしです。
ステロイドが効いているのか、今日は紅斑はだいぶましです。

先生曰く、「だいぶ引いてきましたね。着実に快方へ進んでます。
私が診たとおり、やはり何かしらのウィルスが入ったのでしょう・・・」と。

まぁ、今日はおとなしくしときます。


で、来月（9月）のコスパ方針どうしようかと。

もう、エアロ強化月間はいいので、レッスンはセレクトします。
エアロは以下をＭＵＳＴでやろうと思ってます。
　最優先　木曜　がんばるエアロ６０（これは必須で）
　次　　　　水曜　がんばるエアロ４５（ここはマーシャルのイントラさん状況で判断だな）
　　　　　　日曜　たのしくエアロ４５（マーシャルの続きで）

あんまり早帰りのし過ぎで仕事に支障が出そうなので、
月曜「走らない～」やステップ系もカットっす。
本当は木曜ステップⅠは出たいんだけど。。。


マーシャルは週一ペースで、日曜がＭＵＳＴですな。
　水曜日は「がんばる」との兼ね合いがありますが、エース級が出て
　旧曲三昧ならちょっと考えます。

マッスルは木曜「がんばる」とセット。
月曜はねぇ・・・土曜の夕方マッスル６０復活も良しかな。

そろそろＲＵＮ復活したいところです。
「ＲＵＮ強化月間」とするにはちょっとアレなんで、
「ＲＵＮ復活月間」かな・・・



　　　　

今日はここ・・・神戸市西区

遠かったわ・・・
家から２時間半。
神鉄で、新開地から鈴蘭台経由また小野の方へ。。。

途中ごっつい山の中（鵯越）を通りますが、まだ神戸市です。
西神中央が近いンだって。

しかし、神戸高速の駅やトンネルがレトロな雰囲気だと感じるのは
ワシだけじゃないはず・・・

がんばるエアロ、今月完了

原因不明の病に悩むぷよウリです。

今日は定時退社で、皮膚科へGo！
なんかよくわからんので、血液検査ってことで
でっかい注射で血抜かれました。
結果は土曜です

ま、ちょっと紅斑もましなんで、木曜Ｇエアロ参加です。
今月デビューで皆勤賞。

ま、よく頑張ったって感じです。
新兵器↑と秘密兵器↓投入で結構楽しめましたぜ。


新兵器、グリップもばっちりでクルッて回れます。
MizunoのウェーブダイバースＴＦです。

当然、まだまだ初心者くんですので、たかだかしれてるんですが、
木曜エアロは激しくておもろいよ。

今日の最後のほうで、後ろ向きでやったのは、全くあきませんでしたが、
それでも常連さんに「上手くなった！」って褒められたのに
気をよくして、また来月もがんばるぜぇ


・・・病が治れば

アレルギー？？？

いやぁ、不調です。
お肌が。。。
小豆島後、疲れのせいか、発疹のようなものが出てたんですが、
どうもアレルギーの雰囲気？
それとも内臓不調か？

発疹と言うより、肌色のムラ？
特に夕食後がひどいね。
ブツブツの吹き出物でもなく、立体でもなく、痒くもないんで、
全く支障はないんですが、
風呂に入ると色が目立つんで、ちょっと困。。。

今日も仕事は快調！
たまりに溜まったレポートを４本仕上げて、研修講師１本（６０分）
来月の出張スケジュールも固めて、イベント対応もばっちり。。。

なのにねぇ・・・

おっと、病歴は個人情報保護法でのセンシティブ情報にあたり、
当局ガイドラインでその取扱に注意を要するので、事業者の方は
ご注意を。

和歌山

約1年ぶりの和歌山です。

結構遠いね。
行きも帰りも阪和線座れたのがラッキーでしたが、
乗ってる時間が長すぎて、おしりが痛い・・・

マッスル行く体力はありましたが、
リハビリ中なので、今日は止めです。

エアブラシ作業

コスパに行く時間を大幅削減したので、
模型作業が進みました。

Ⅳ号の３色目の迷彩を施して、基本塗装完成です。



パンターの２色迷彩でダークグリーンのムラ補正で、基本塗装終了。


Ⅰ号自走砲は、おじさんをぶち込んで、組み上げ完了。
デカール貼りと細かい所の塗装も完了です。
残す所、汚し塗装で雰囲気出して、微修正で完成って感じです。

今日はマーシャルなし

体力は余ってるんですがねぇ・・・

疲れのせいで免疫が落ちているせいか、肌の調子が悪くて、
医者の指示通り、今日はおとなしめにしました。

マーシャル休んで、エアロのみの参加です。
最近はエアロシフトを取っているので、マーシャルは日曜だけなんですが、
それすら休んでしまったので、なんかしまり悪いっす・・・

でも、エアロはなかなか充実・・・

Ｈイントラさんです。
いつもどおり途中まではいいのですが、だいたい２ブロックめから
ややこしいステップが入ります。
ご多分に漏れず、今日もでした。
最後まで上手く出来ないのステップがありましたが、
全般的にはクルクル回って、楽しく出来ましたよ

一億円！

子供を銀行が主催する「マネーアカデミー」参加させました。
約３時間ほどでしたが相当充実していた模様。
大人は参加不可なので内容がわからないのですが、
子供の話を聞くと・・・

銀行って何？
お金のクイズ
銀行の中の案内
銀行での仕事体験
人生ゲーム

等・・・

「為替・預金・貸出」、振込等の「為替」なんかは上手く
教えてもらってるようです。
お金の雑学クイズ。１万円の寿命とか、けっこうマニアックなものも・・・
で、子供らが面白かったってのは、銀行の中の案内だって。
ＡＴＭの裏とか、貸金庫、生体認証ＡＴＭの仕組みとか、あと
１億円(ホンモノやで！）の重さ体験等・・・
そりゃ、大人参加不可だわな。セキュリティ考えるとな。
「貸金庫って「４」と「９」が無いんやて！」と帰路、嬉々として
話してましたわ。
ゲームでお金を使ったり貯めたり等のお金をどうするかを考える
ことも教わったそうです。

長女にとっては、いい社会見学でしたわ。
次女は３年なんで理解できたか若干疑問ですが、ま、それはそれで
良かったんでしょう。

お休みのところわざわざ出勤して、無料でこんな経験をさせてくれて
いやぁ、銀行の職員の皆様に感謝感謝