課題２【弱き耐久力】

いい天気なので、太田川を北上RUNしてきました。
スピード対策はほっといて、今日もＬＳＤ（ロング・スロー・ディスタンス）に逃げです。【弱き心】

よく寝たせいか、心肺・スタミナは十分な状態で走れましたが、さらに課題が発覚・・・
それは脚の耐久力。
スピードが遅いせいか、１０ｋｍは余裕のよっちゃんで走れたのですが、だいたい１時間２０分過ぎ、距離で１５ｋｍあたりから異変が。
そう、脚が痛い。過去に痛めたひざじゃなくて、太腿、ふくらはぎ、股関節。もう脚の筋肉全体。
心肺・スタミナ・精神力ともまだ余裕の感じでしたが、脚が痛くて動かない。。。【弱き脚】

エアロくるくるばっかりやってるツケが回ってきましたか。。。

結局、最後はよれよれのジジイ状態で、原爆ドーム前に戻ってきました。
スピード対策もあれですが、脚の耐久力対策も大切。
こんな調子では、ハーフもフルも夢のまた夢？

●今日の成果　　
距離１８．５ｋｍ（マピオンで計測）　
時間１時間５３分（コンビニ：コーラタイム込）
　
脚が痛くてとてもルネに行ける状態ではありません。
ブログ更新中の今も脚がつりそうです。

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今日も、原爆ドーム前は観光客がいっぱいです

広島での休日

いい天気です
平和公園は昨日の幻想的な光景とうって変って秋の姿。
広島ってなんか暖かい地域かなと勝手に思ってましたが、実は
意外に寒いんですって。
すぐ近くに迫る山には雪が積もるらしいし。。。

わしの通勤は、そのほとんどが地下街を歩くのであまり寒さを感じることは
ありませんが、通勤の方々も冬の装いの方々が増えてきています。


さて、今から川沿いをなんで、彦根用に買った手袋出動させよう。