![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2f/29/a4b4a8f575f18a69735f114ab6921e69.jpg)
いい天気なので、太田川を北上RUNしてきました。
スピード対策はほっといて、今日もLSD(ロング・スロー・ディスタンス)に逃げです。【弱き心】
よく寝たせいか、心肺・スタミナは十分な状態で走れましたが、さらに課題が発覚・・・
それは脚の耐久力。
スピードが遅いせいか、10kmは余裕のよっちゃんで走れたのですが、だいたい1時間20分過ぎ、距離で15kmあたりから異変が。
そう、脚が痛い。過去に痛めたひざじゃなくて、太腿、ふくらはぎ、股関節。もう脚の筋肉全体。
心肺・スタミナ・精神力ともまだ余裕の感じでしたが、脚が痛くて動かない。。。【弱き脚】
エアロくるくるばっかりやってるツケが回ってきましたか。。。
結局、最後はよれよれのジジイ状態で、原爆ドーム前に戻ってきました。
スピード対策もあれですが、脚の耐久力対策も大切。
こんな調子では、ハーフもフルも夢のまた夢?
●今日の成果
距離18.5km(マピオンで計測)
時間1時間53分(コンビニ:コーラタイム込)
脚が痛くてとてもルネに行ける状態ではありません。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
ブログ更新中の今も脚がつりそうです。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今日も、原爆ドーム前は観光客がいっぱいです
スピード対策はほっといて、今日もLSD(ロング・スロー・ディスタンス)に逃げです。【弱き心】
よく寝たせいか、心肺・スタミナは十分な状態で走れましたが、さらに課題が発覚・・・
それは脚の耐久力。
スピードが遅いせいか、10kmは余裕のよっちゃんで走れたのですが、だいたい1時間20分過ぎ、距離で15kmあたりから異変が。
そう、脚が痛い。過去に痛めたひざじゃなくて、太腿、ふくらはぎ、股関節。もう脚の筋肉全体。
心肺・スタミナ・精神力ともまだ余裕の感じでしたが、脚が痛くて動かない。。。【弱き脚】
エアロくるくるばっかりやってるツケが回ってきましたか。。。
結局、最後はよれよれのジジイ状態で、原爆ドーム前に戻ってきました。
スピード対策もあれですが、脚の耐久力対策も大切。
こんな調子では、ハーフもフルも夢のまた夢?
●今日の成果
距離18.5km(マピオンで計測)
時間1時間53分(コンビニ:コーラタイム込)
脚が痛くてとてもルネに行ける状態ではありません。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaeru_night.gif)
ブログ更新中の今も脚がつりそうです。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
今日も、原爆ドーム前は観光客がいっぱいです
エアロのせいにしてるぞ、このおっさん。。
筋トレが足らんの違う?
今日、ジムでミセスクロキさんに言われたけど、
「エアロも筋トレしないと、ふくらはぎ、
腿、背筋とかをいためますよ」って
・・・確かに
遠いなぁ。。。
心肺機能鍛えるなら、己斐峠もしくは黄金山にあがってみてください。
広島市内が一望できて爽快ですよ!
筋トレねぇ。脚はやってなかったなぁ。
エアロとトレッドミルでつかれまくるから、やるき起きなかったんだよねぇ。
ま、課題と認識して頑張りますわ。
>へいちゃんさん
おお、いい線いってる。
原爆D→大芝水門→河川敷ゴルフ場を越えて安芸大橋を渡ってUターンです。
安芸大橋の近くは、もう山が迫ってましたな。
あとは南下して、牛田のあたりをぐるぐる回って、合計18キロちょっとです。
いい場所ですよね。