リクエストにお応えして？ ^^;

　ブロ友さんが　大好きな　ポリンキー　を食べていたら　レアものが入っていたそうで
ブログに up していた。　

コアラのマーチや　おっとっとにも　レアものが入っていることがあるらしいけど
見たことない気がする、、、
そんな　くじ運のほとんどない私が　おお！　　と思ったことが１度ある。
もう５年以上前なんだけど、　今や　近隣では購入出来なくった　チーズ味のカールが
どうしても食べたいって思った時があって、　買い物に行った時に買って来て
ウキウキ　しながら食べていたら、、、

カールしてないカールが出て来た～　

それが　👇　こちらの・・





雪だるまカール　でしたぁ～　

ブロ友さんが　雪だるまカールを　「　見てみたいな～、会ってみたいな～　」　と言うので
リクエストにお応えして up してみました　^^;

確か写真撮ったはずだなぁ。。　と思って探してみたら　残っていました。
2013年11月24日の出来事だったようです。

いくつになっても　こういうのって　なんか嬉しい。。。　

1月15日(火)の歩数

　☆彡　13,126 歩

　平日、　普通に仕事していると　このくらいの歩数は、　頑張った！　と思うこともなく歩ける。
でも、　これがさ～、　休みで家にいるとなると　全然なんだよねぇ、、、
エクササイズの先生がね、　年末で忙しかったこともあるかも知れないけど、
家にいて、　近所に買い物には行ったけど　12,000 歩超えていたんだって！　Σ（・□・；）
私の活動量計、　数歩じゃカウント開始されないから、　家の中で動いたつもりでも
歩数は思ったほど増えないんだけど、　それでも　もう少し動かないとなぁ。。。



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1月14日(月)の歩数

　☆彡　6,483 歩

　昨日は祝日で　午前中のエクササイズに参加したんだけど、　なんか　のんびりしちゃって
いつも最寄り駅じゃない路線の駅まで歩くのに　家を出るのが遅くなってしまったので　バス利用　
その分　歩数は減ってしまいましたが、　同級生のお母さんと一緒になって　久しぶりに　おしゃべり出来て楽しかった。
帰宅して　遅めの お昼を食べて　お散歩へ行って・・・
お昼寝ではなく、　お夕寝　しちゃって　目が覚めた時　朝なのか？　夜なのか？　よくわからなかったよ　



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1月12日(土)・13日(日)の歩数

　☆彡　12日(土)　5,685 歩　・　13日(日)　7,968 歩

　土曜日は　行こうと思っていた時間に　雨がポツポツ降ってきて、
その後　雪っぽいのがちらついて　お散歩行かれなかった。

日曜日は、　ちび太くんと　しろ子ちゃんを連れて動物病院へ行って
それぞれの　お薬をもらい、　ちび太くんはワクチン接種もしてきました。

歩数は少ないけど、　エクササイズでカロリー消費してるから　まぁいいかな・・



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1月11日(金)の歩数

　☆彡　11,343 歩

　昨日は、　午後半休でエクササイズに行った。
人としては　優しい女性　だけど、　インストラクターとしては　鬼レッスン　な先生なんだけど
その先生に　身体能力が高いと褒められ　有頂天
中学・高校と運動禁止で、　見事なまでのデブに成長したから、　その後の人生でも
運動は全くしていないのに　それが信じられないほど　ちゃんと身体を使えているらしい。

女性でも　筋肉美　を誇っている方もいるし、　そうなりたくて筋トレに励む方もいると思うけど
私がなりたいのは　そうじゃなくて、　でも、　引き締まった身体にはなりたい。
そうするとね、　自重負荷をかけていくのが　いいんだって。

他の人は　ここまでで十分だけど、　私は　そこだと楽々出来ちゃうので　もう少し先まで・・

昨日は　先生に　そんなポイントを見つけてもらって、　自分の感覚で　どこが　どんな風に感じられたら
いいのかを　何度も繰り返して追い込んできました。

お蔭で　今日は　久々の筋肉痛。。。

でも、　なんか　ちょっと気持ちいい　　　・・私はマゾなのか？？


今日は寒いな。。。
近所で人と会う用事があって、　その後お散歩・・　と思っていたのに、　帰り道ポツポツ降ってきた　
夜　雪になるのかなぁ？



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ぷにょ活－2019年 1月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

　１月　１日（火） 　　　　　66.3㎏　　　　　　　　3,730歩　　　　　　1,840kcal　　　　　　2,720kcal

　１月　２日（水） 　　　　　67.4㎏　　　　　　　　2,174歩　　　　　　1,640kcal　　　　　　3,940kcal

　１月　３日（木） 　　　　　68.6㎏　　　　　　　　6,990歩　　　　　　1,930kcal　　　　　　1,510kcal

　１月　４日（金） 　　　　　65.9㎏　　　　　　　　　142歩　　　　　　1,550kcal　　　　　　　930kcal

　１月　５日（土） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　　4,813歩　　　　　　1,860kcal　　　　　　1,750kcal

　１月　６日（日） 　　　　　64.4㎏　　　　　　　　8,956歩　　　　　　2,210kcal　　　　　　1,440kcal

　１月　７日（月） 　　　　　64.5㎏　　　　　　　13,310歩　　　　　　2,310kcal　　　　　　2,100kcal

　１月　８日（火） 　　　　　65.3㎏　　　　　　　14,851歩　　　　　　2,260kcal　　　　　　1,880kcal

　１月　９日（水） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　13,318歩　　　　　　2,210kcal　　　　　　2,000kcal

　１月１０日（木） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　11,502歩　　　　　　2,280kcal　　　　　　1,930kcal



　休みに入って　単なる食べ過ぎ　とは呼べないくらい食べまくって
連日１kg以上増えって行ったことにも驚いたけど、
３日（木）は、　買い物や　お散歩には行ったけど、　誰かと会って一緒に食事　とかは無かったので
食事はたんぱく質中心で　炭水化物は　お菓子で・・　みたいにして
水分しっかり摂って　自分でも　またか・・　と思うくらいトイレに行っていたら

１日で　－2.7kg　　Σ（・□・；）

外食や　友達の家での　ごはん　だったから、　いつもより塩分の多い食事が続いて
溜めこんでいた水分が出て行ってくれたんだとは思うけど、
人って１日で　こんなに体重減るものなのだと　人体の不思議を体験した感じだったわ　

１月上旬が過ぎて、　どうにか　１１月下旬　～　１２月上旬　くらいの体重に戻ってきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率は　ちょっと高めだけどね　^^;

冬物の服は、　着込んだりするし　少し緩くても・・　と思って、　あまり買わないことにしたの。
年が明けてから着たものはさ、　昨年は　ぴったりフィット　という感じだったのに、　ゆるゆる　なの～

あ～・・　私、　こんなに痩せたんだなぁ。。。

なんか　しみじみ～　もするけど、　春・夏物は　今までより小さいサイズの物を
ウキウキ　しながら選んで買えるように頑張ろう～！　　とも思えるんだな。　



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1月10日(木)の歩数

　☆彡　11,502 歩

　一昨日の方が風が冷たくて寒かったような気がするけど、　昨日の方が気温は低かったらしい。
一昨日から　帰りは　ニット帽　を被って歩いてます。
朝とか日中は　寒いなぁ。。　と思っても　それなりに平気　なんだけど、
夜は　頭とか耳とかが冷たくなるのが辛いんだよねぇ。

安物の円錐形みたいなニット帽なので　おしゃれ感　ＺＥＲＯ

モヘアかなんかで自分で編もうかな？　とも思ったけど、　編みあがる頃には　春だな、、、　
帽子が売っていると覗いてみるんだけど、　夜しか被らないから、　バッグに丸めて入れて
持ち歩けるものじゃないと困るでしょう？
耳の上の方だけでも覆えないと嫌だしぃ、、、
なかなか買おうかな・・　と思うものに巡り合えないんだよね～　と言うわけで
数年前に　寒くて耐えられなくて　何でもいい！　と思って買ったニット帽を
当分被るんだろうなぁ。。　

休み癖が抜けてないから　今週長ったなぁ、、、
でも、　今日は　午後半休するから　３.５連休で～す　
そして、　エクササイズ４連チャン　
これで　年末年始太り　解消だぁ～　

なんてね、　身体を動かした後は　ごはんも　おやつも　美味しいんだよね～　



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1月 9日(水)の歩数

　☆彡　13,318 歩

　なんかさぁ・・　思うように　いかないことって　多いよね、、、
自分では　どうにも　できないことも　あるわけだし、、、

取り敢えず　自分に出来ることを　するしかないな。

歩ける時に歩いておこう！



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言われなくても、、、

　～　本日のお昼　～



　　　彩り弁当　・・だったかな？　^^;
　　　甘酢チキン　＋　ミックスキャベツサラダ　（　ストレートレモン果汁、　ブラックペッパー　）

　　　　635kcal


　お昼休みに出たついでに　ちょこっとした社用済ませ、　そのまた　ついでに私用も済ませたので
久々に　スーパーで　お弁当　＆　お惣菜　を買ったので　これまた久々に　食メモ　up　してみました　^^;
お弁当だけでは　とても満足できそうになかったので、　甘酢チキンも買ってしまった。

買って正解だったわ。

わかってます。
言われなくても　食べ過ぎだって　十分わかってますが、　食欲の冬　なんだなぁ。。。　

最近、　寒いし　面倒だし　で、　お鍋っぽいものばかり食べてる。
お鍋っていうより　小鍋？　中鍋かな？　に　適当に　野菜、　お肉、　お豆腐　なんかを入れて煮て
そこに味付けをすることもあるし、　ぽん酢などで食べることもあるし、、、
独りの適当なべってさ　味は悪くないのよ、　野菜もたっぷり摂れるし、　栄養バランス的にも　まぁまぁ　だと思うけど
とても人様にお見せできるような代物じゃないのよね　
そして、　そんな食事が　きっと暫く続く予定です。
よって、　今度　食メモが　up　されるのは未定です、、、。



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1月 8日(火)の歩数

　☆彡　14,851 歩

　やっぱり　それなりに歩くと　寒いんだけど　気持ちいいね　
仕事が始まれば　歩数に関しては　すぐに元に戻るけど、　乱れた食生活は　まだ続く感じ。
冷凍庫が　パンパン　なので、　冷凍庫にある物から食べて行かないと
他の物を買って来て　多いから冷凍～　という手が使えない。
それに　年末年始に頂いたお菓子類。
冷凍できそうな物もあるんだけど、　パンパンで入れられないのよ。
美味しいからって一気に食べちゃわないように賞味期限内に食べるしかない、、、

う～ん、　贅沢な悩みだなぁ。。　



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1月 7日(月)の歩数

　☆彡　13,310 歩

　仕事は昨日から始まりましたが、　松も取れたので　今日からダイエットも始動しないと、、、
でもさ～、　休み癖がついているので　ちゃんとダイエット生活のリズムを取り戻すのには暫くかかるかもな。。。
それにさ、　どうして重なるであろうことが分かっているのに　日持ちのしない　お菓子を　お年始に持って来るかなぁ、、、
嫌いじゃないんだから・・　いや寧ろ大好きなんだから　食べちゃうじゃないのよ　
休み終盤に　戻しつつあった体重が　また増えたわ　

そんな　こんなで　相変わらずですが　また　よろしくお願いしま～す　



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今日はダラダラ。。。

　元旦に目を覚ましたら、、、




しろ子ちゃんが　すぐ横で気持ちよさそうに眠っていました　
プーさんのタオルは　枕にかけているので　しろ子ちゃん　枕を正しく使える子です　^^;


三箇日も過ぎて　今日から仕事の人も多いのかな？
私は月曜日からなので　もう少し　のんびり　なんだけど、　特に何をするわけでも　何処かへ出かけるわけでもないので
さっさと仕事が始まった方が良いのかも知れないけど　絶対　日曜日の夜には

明日から仕事か、　嫌だなぁ、、、

と思うに決まってるよね。

年末　忙しかったし、　休みになってからも　掃除と洗濯に燃えてみたり、　買い物行ったり、
モドキくん一家がやって来たり、　天涯孤独仲間でもある幼馴染みのハッカちゃんの家に行ったりしていたので

今日はダラダラするって決めた。
そして、　実行している。

わんころりんずに　今日は　お散歩に行きませんと申し上げ　パジャマで過ごしています。
寒いので　カーディガン着て　靴下履いてるけどね　^^;

ゴロゴロしていると　ちび太くんと　しろ子ちゃんが　私のお尻や脚に乗ってきて　身動きが出来なくなり
ダラダラするのも　結構　苦しいです　

でも、　こういう日も　私には必要な気がする、、、




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１月１日

　2019年　最初の　お一日行事　は、　ちゃんと元日の朝お供えしました。




暮れに従姉が　美味しいお米を送ってくれたので　そのお米の初炊き。

ん？　ごはんもあるのに　おむすびも？　ですが、　ママンが住民票を天国に移して以来　初めて　すじこ　を買ったので
美味しいごはんで　ママンが大好きだった　すじこのおむすび　にしました。
買ってきたものばかりだけど　少しは　お正月らしい　お供えになったかな。。。




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ぷにょ活－2018年12月下旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１２月２１日（金） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　8,084歩　　　　　　2,117kcal　　　　　　2,028kcal

１２月２２日（土） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　5,970歩　　　　　　2,048kcal　　　　　　1,955kcal

１２月２３日（日） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　5,744歩　　　　　　1,873kcal　　　　　　2,060kcal

１２月２４日（月） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　6,762歩　　　　　　2,015kcal　　　　　　2,371kcal

１２月２５日（火） 　　　　　65.6㎏　　　　　　　15,343歩　　　　　　2,339kcal　　　　　　1,952kcal

１２月２６日（水） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　15,905歩　　　　　　2,274kcal　　　　　　1,922kcal

１２月２７日（木） 　　　　　65.4㎏　　　　　　　20,100歩　　　　　　2,678kcal　　　　　　2,456kcal

１２月２８日（金） 　　　　　65.5㎏　　　　　　　　4,954歩　　　　　　1,874kcal　　　　　　2,180kcal

１２月２９日（土） 　　　　　65.5㎏　　　　　　　　1,948歩　　　　　　1,818kcal　　　　　　2,590kcal

１２月３０日（日） 　　　　　66.9㎏　　　　　　　　5,088歩　　　　　　1,953kcal　　　　　　1,851kcal

１２月３１日（月） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　7,771歩　　　　　　2,067kcal　　　　　　2,851kcal



　辛うじて　と言うのが相応しいと思うけど　12月は　＋600g　で　フィニッシュ。
2018年としては　－5.8kg　でした。
もっと体重も落とさないといけない　と思っているのに頑張り不足だったな。
まぁ　でも　ゆる～く　が基本だから　2019年も　5kg～6kg　減らせたら　いいかなぁ。。。



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