ぷにょ活－2019年 1月上旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

　１月　１日（火） 　　　　　66.3㎏　　　　　　　　3,730歩　　　　　　1,840kcal　　　　　　2,720kcal

　１月　２日（水） 　　　　　67.4㎏　　　　　　　　2,174歩　　　　　　1,640kcal　　　　　　3,940kcal

　１月　３日（木） 　　　　　68.6㎏　　　　　　　　6,990歩　　　　　　1,930kcal　　　　　　1,510kcal

　１月　４日（金） 　　　　　65.9㎏　　　　　　　　　142歩　　　　　　1,550kcal　　　　　　　930kcal

　１月　５日（土） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　　4,813歩　　　　　　1,860kcal　　　　　　1,750kcal

　１月　６日（日） 　　　　　64.4㎏　　　　　　　　8,956歩　　　　　　2,210kcal　　　　　　1,440kcal

　１月　７日（月） 　　　　　64.5㎏　　　　　　　13,310歩　　　　　　2,310kcal　　　　　　2,100kcal

　１月　８日（火） 　　　　　65.3㎏　　　　　　　14,851歩　　　　　　2,260kcal　　　　　　1,880kcal

　１月　９日（水） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　13,318歩　　　　　　2,210kcal　　　　　　2,000kcal

　１月１０日（木） 　　　　　64.8㎏　　　　　　　11,502歩　　　　　　2,280kcal　　　　　　1,930kcal



　休みに入って　単なる食べ過ぎ　とは呼べないくらい食べまくって
連日１kg以上増えって行ったことにも驚いたけど、
３日（木）は、　買い物や　お散歩には行ったけど、　誰かと会って一緒に食事　とかは無かったので
食事はたんぱく質中心で　炭水化物は　お菓子で・・　みたいにして
水分しっかり摂って　自分でも　またか・・　と思うくらいトイレに行っていたら

１日で　－2.7kg　　Σ（・□・；）

外食や　友達の家での　ごはん　だったから、　いつもより塩分の多い食事が続いて
溜めこんでいた水分が出て行ってくれたんだとは思うけど、
人って１日で　こんなに体重減るものなのだと　人体の不思議を体験した感じだったわ　

１月上旬が過ぎて、　どうにか　１１月下旬　～　１２月上旬　くらいの体重に戻ってきました。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体脂肪率は　ちょっと高めだけどね　^^;

冬物の服は、　着込んだりするし　少し緩くても・・　と思って、　あまり買わないことにしたの。
年が明けてから着たものはさ、　昨年は　ぴったりフィット　という感じだったのに、　ゆるゆる　なの～

あ～・・　私、　こんなに痩せたんだなぁ。。。

なんか　しみじみ～　もするけど、　春・夏物は　今までより小さいサイズの物を
ウキウキ　しながら選んで買えるように頑張ろう～！　　とも思えるんだな。　



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって　ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村
​　　


健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆