ぷにょ活－2018年12月下旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１２月２１日（金） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　8,084歩　　　　　　2,117kcal　　　　　　2,028kcal

１２月２２日（土） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　5,970歩　　　　　　2,048kcal　　　　　　1,955kcal

１２月２３日（日） 　　　　　64.9㎏　　　　　　　　5,744歩　　　　　　1,873kcal　　　　　　2,060kcal

１２月２４日（月） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　6,762歩　　　　　　2,015kcal　　　　　　2,371kcal

１２月２５日（火） 　　　　　65.6㎏　　　　　　　15,343歩　　　　　　2,339kcal　　　　　　1,952kcal

１２月２６日（水） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　15,905歩　　　　　　2,274kcal　　　　　　1,922kcal

１２月２７日（木） 　　　　　65.4㎏　　　　　　　20,100歩　　　　　　2,678kcal　　　　　　2,456kcal

１２月２８日（金） 　　　　　65.5㎏　　　　　　　　4,954歩　　　　　　1,874kcal　　　　　　2,180kcal

１２月２９日（土） 　　　　　65.5㎏　　　　　　　　1,948歩　　　　　　1,818kcal　　　　　　2,590kcal

１２月３０日（日） 　　　　　66.9㎏　　　　　　　　5,088歩　　　　　　1,953kcal　　　　　　1,851kcal

１２月３１日（月） 　　　　　65.2㎏　　　　　　　　7,771歩　　　　　　2,067kcal　　　　　　2,851kcal



　辛うじて　と言うのが相応しいと思うけど　12月は　＋600g　で　フィニッシュ。
2018年としては　－5.8kg　でした。
もっと体重も落とさないといけない　と思っているのに頑張り不足だったな。
まぁ　でも　ゆる～く　が基本だから　2019年も　5kg～6kg　減らせたら　いいかなぁ。。。



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