（ 歩 数 ） 
（消費カロリー） 
（摂取カロリー）１月 １日（火）
66.3㎏ 
3,730歩 1,840kcal 2,720kcal１月 ２日（水）
67.4㎏ 2,174歩 1,640kcal 3,940kcal１月 ３日（木）
68.6㎏ 6,990歩 1,930kcal 1,510kcal１月 ４日（金）
65.9㎏ 
142歩 1,550kcal 930kcal１月 ５日（土）
64.8㎏ 4,813歩 1,860kcal 1,750kcal１月 ６日（日）
64.4㎏ 8,956歩 2,210kcal 1,440kcal１月 ７日（月）
64.5㎏ 13,310歩 2,310kcal 2,100kcal１月 ８日（火）
65.3㎏ 14,851歩 2,260kcal 1,880kcal１月 ９日（水）
64.9㎏ 13,318歩 2,210kcal 2,000kcal１月１０日（木）
64.8㎏ 11,502歩 2,280kcal 1,930kcal休みに入って 単なる食べ過ぎ とは呼べないくらい食べまくって
連日１kg以上増えって行ったことにも驚いたけど、
３日（木）は、 買い物や お散歩には行ったけど、 誰かと会って一緒に食事 とかは無かったので
食事はたんぱく質中心で 炭水化物は お菓子で・・ みたいにして
水分しっかり摂って 自分でも またか・・ と思うくらいトイレに行っていたら
１日で －2.7kg Σ（・□・；）
外食や 友達の家での ごはん だったから、 いつもより塩分の多い食事が続いて
溜めこんでいた水分が出て行ってくれたんだとは思うけど、
人って１日で こんなに体重減るものなのだと 人体の不思議を体験した感じだったわ
１月上旬が過ぎて、 どうにか １１月下旬 ～ １２月上旬 くらいの体重に戻ってきました。
体脂肪率は ちょっと高めだけどね ^^;
冬物の服は、 着込んだりするし 少し緩くても・・ と思って、 あまり買わないことにしたの。
年が明けてから着たものはさ、 昨年は ぴったりフィット という感じだったのに、 ゆるゆる なの～
あ～・・ 私、 こんなに痩せたんだなぁ。。。
なんか しみじみ～ もするけど、 春・夏物は 今までより小さいサイズの物を
ウキウキ しながら選んで買えるように頑張ろう～！
とも思えるんだな。 
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