4月22日(日)の食メモ ★写真なしです。。

【朝】　430kcal
　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）
　* カロリーメイトゼリー　（　ライム＆グレープフルーツ　）
　* チョコレート


【昼】　294kcal
　* パイナップル
　* 麦のちから　ビスケット
　* チョコレート


【レッスン中】　100kcal
　* スポドリ風


【夜】　569kcal
　* チョコプリン
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* やきとり５本　（　もも塩　レバー塩　つくね塩　）
　* レモン水

　大先生のレッスンが週を増すごとにレベルアップ、、、　
午後からのレッスンも常連さんばかりだったので　いつもよりキツかった、、、
夜は、お肉と野菜を炒めて食べよう・・　って思っていたけど、
帰り道、お腹　ぐーぐー　鳴ってるし、立ち寄ったスーパーで焼き鳥を買った。
たれ　じゃくて　塩　を選ぶあたりが　一応ダイエッターでしょ？　
でもね、チョコプリンも買って、家に着いて速攻食べたけど　


　　　total ： 1,483kcal

　ものすごい筋肉痛に襲われることは無垢なった感じなんだけど、
月曜の朝は　からだが超重怠い。
でも、昨日　頑張った証拠　だもんね。

さぁ～　今週も頑張るよ～　


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4月21日(土)の食メモ ★久々の おひとりさま外食

【朝】　699kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）


　* サンドイッチ　　　←　やっぱり　また買った。。。　^^;
　* おろしぽん酢マリネ　＋　トマトマリネ　＋　煮玉子
　* トロピカルゼリー

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　バナナ＆クリームチーズ　）

　土曜日にしては　早起きしたし、空いている時間帯を狙って　お昼頃に　からだメンテ　行く前に
ファイバー蒸しパン　で小腹を満たしました　^^;



【昼】　800kcal

　* 鯖の文化干し定食

　からだメンテ　終了後　近くのお店で　鯖の文化干し定食　を食べました。
１５時半頃　わんころりんずを動物病院へ連れて行って　狂犬病の予防接種　とフィラリア予防薬開始前の
血液検査のついでに　生化学検査もしてもらうので　わんころりんず　朝ごはん　を食べた後　お水はＯＫだけど
８時間以上絶食で連れて行かないといけないの。
私がお昼ごはん食べたら　自分たちも　ジャーキーか何かもらえる～　って思うはずなわけで、、、
騒がれるのが目に見えるので　（　朝ごはんも　わんころりんずから見えないところで食べたよ　）
からだメンテの後　何か外で食べて　買い物もして戻ったら　仕度して　動物病院　ってことにしました。


【おやつ】　350kcal
　* せとか
　* フロランタン


【夜】　17kcal
　* レモン水

　動物病院から戻って　わんころりんずに　おやつ　をあげて、
私も　おやつタイムにしたけど　時間が遅かったからかな？
お腹空かなかったので　ヨーグルトもやめときました　^^;


　　　total ： 1,860kcal　


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元気をくれる色

松尾大社の山吹Part 1

黄色　が特に好きなわけではない。
でも、黄色のお花を見ると　なんだか気持ちが元気になるような気がする。。。