4月13日(金)の食メモ ★チョコレート。。。

【朝】　480kcal
　補食①　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　ヨーグルト味　）
　　　　　* チョコレート　　・・ん？


　* ぶどう
　* モーニングBOX
　　　　リーフ類
　　　　自家製サラダチキン　（　フレンチドレッシング　）
　　　　蒸しブロッコリー
　　　　トマトマリネ

　補食②　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　チョコバナナ　）

　いつもより　少し軽めの　朝食　でした。


【昼】　931kcal

　* おろしぽん酢マリネ　＋　玉ねぎヨーグルト　＋　トマトマリネ
　　　　ズッキーニ
　　　　カラーピーマン
　　　　エリンギ
　　　　ぶなしめじ
　　　　唐辛子
　　　　オリーブオイル
　　　　大根おろし
　　　　白だし
　　　　創味のぽん酢
　* あさりごはん弁当

　* チョコレート　　・・おや？

　週末は　お天気が荒れるようなことを　気象予報士さんたちが言っていたから
お昼休みに買い物をしたので　お弁当　買っちゃいました。


【おやつ】　242kcal
　* 文旦
　* オート麦ファイバー蒸しパン　（　くるみ　＆　ドライフルーツミックス　）
　* チョコレート　　・・あら？


【夜】　467kcal

　* お豆腐サラダ　？
　　　　木綿豆腐
　　　　アボカド
　　　　トマトマリネ
　　　　おろしぽん酢マリネ

　* 森永　麦のちからビスケット
　* チェリーヨーグルト
　* チョコレート　　・・なぬっ？

　明日は休み～　って思って　のんびりしていたら、　なんか次々　食べたくなってしまった、、、　


　　　total ： 2,120kcal


　なんとなく　春過食　落ち着いて来たような気はするんだけど
その代わりに　木曜日から　チョコレート欲求　上昇中なの　
木曜日は、おやつ　の　キットカット　だけで　耐えた　けど
１度に何個もバクバク食べたいわけではなく、１個食べて　暫くすると　また食べたくなるんだよね。

身体が欲しているのかな？
もしかして　鉄分不足？

今週、体調が悪いわけじゃないけど、なんか怠かったり、元気が出ない感じだったのは
　チョコレート不足　　鉄分不足　だったのかなぁ、、、？？　と思って
食べたいな・・　と思った時は　本能のままに　　食べてみました。

お陰で　カロリー超過　です　

お昼に　あさりごはん弁当　を選んだのも　一応　鉄分対策だったんだ。
前に貧血っぽかったときに　きょんちゃんが　あさりの水煮缶詰　オススメしてくれたしね～　


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編める？

春らんまん

最近の子供たちは、レンゲを編んで　髪飾り　や　首飾り　を作ったりするのかな？
、、、な～んて、　最近の子供　ではない　私も編めません、、、^^;