目標 
平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 
〇 1,500 ～ 1,900 － 
＝ △ 0 ～ 〇 －360４月 ２日（月）
69.0㎏ 
13,072歩 〇 1,831kcal 〇 － 2,273kcal ＝ －442 〇４月 ３日（火）
69.3㎏ 9,942歩 〇 2,630kcal ↑ － 2,193kcal ＝ 437 ✖４月 ４日（水）
69.8㎏ 14,553歩 〇 1,917kcal ↑ － 2,496kcal ＝ －579 〇４月 ５日（木）
69.3㎏ 
12,649歩 〇 2,028kcal ↑ － 2,284kcal ＝ －256 △４月 ６日（金）
69.2㎏ 11,272歩 〇 1,833kcal 〇 － 2,208kcal ＝ －375 〇４月 ７日（土）
68.9㎏ 80歩 △ 1,911kcal ↑ － 1,516kcal ＝ 395 ✖４月 ８日（日）
69.6㎏ 10,135歩 〇 1,429kcal ▼ － 2,166kcal ＝ －737 〇
total 
0.6㎏ 71,703歩 13,579kcal － 15,136kcal ＝ －1,557 ＜ ( －360×7＝－2,520 ) 
（ weekdays average ： 12,297歩
）完璧に食べ過ぎ。
でもさ、 お腹空くんだも～ん。。。
なんで こんなに お腹空くんだろう、、、
どうして もう少し我慢できないのかな？
そんな風に思ったりもするんだけど、昨年ダイエット生活再開してから
ず～っと順調に体重落とせていたわけじゃなく、順調に減ってるなぁ・・ と思ったら
また増えちゃったりを繰り返してるんだよね。
だから 今は そういう時なんだ
と思うことにするよ。
でもね、エクササイズの成果 と言えるほどではないんだけど ^^;
体重は増えてるのに ちょびっと お腹のお肉が取れてるのよ～
落胆し過ぎず、気を緩め過ぎず 適度な いい塩梅 を模索しつつ 頑張りまぁ～す
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） で、満足、満足。
total ： 1,800kcal
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