目標 
平日 ： 8,000以上 ／ 週末 ： 1歩でも家を出る 
〇 1,500 ～ 1,900 － 
＝ △ 0 ～ 〇 －360３月２６日（月）
68.8㎏ 
12,873歩 〇 1,847kcal 〇 － 2,300kcal ＝ －453 〇３月２７日（火）
67.9㎏ 12,904歩 〇 2,019kcal ↑ － 2,272kcal ＝ －253 △ ３月２８日（水）
67.5㎏ 12,644歩 〇 1,984kcal ↑ － 2,273kcal ＝ －288 △３月２９日（木）
67.7㎏ 
11,917歩 〇 2,282kcal ↑ － 2,300kcal ＝ －18 △３月３０日（金）
67.8㎏ 10,699歩 〇 1,969kcal ↑ － 2,107kcal ＝ －138 △３月３１日（土）
67.2㎏ 3,105歩 〇 5,721kcal ↑ － 1,776kcal ＝ 3,945 ✖４月 １日（日）
67.9㎏ 10,480歩 〇 1,967kcal ↑ － 2,203kcal ＝ －236 △
total 
0.9㎏ 
74,622歩 17,789kcal － 15,231kcal ＝ 2,558 ＜ ( －360×7＝－2,520 ) ✖ （ weekdays average ： 12,207歩
）まれまぁ～、よくこんな状態で －0.9kg なんてことになったものだわ
土曜日の朝も 奇跡的に 体重が減ってくれたので ３月の結果も －0.7kg だったし
でね、結局４月も３月と同じ 67.9kg からのスタートになったのよ
ま～、これが 停滞期 ってものよね
・・いいえ、食べ過ぎです 
たんぱく源摂取を増やしたばかりだし、様子見中 ってことで 焦らずに参りますです
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total ： 1,831kcal 
