4月22日(日)の食メモ ★写真なしです。。

【朝】　430kcal
　* ソイプロテイン　＋　セノビック　（　抹茶ミルク味　）
　* カロリーメイトゼリー　（　ライム＆グレープフルーツ　）
　* チョコレート


【昼】　294kcal
　* パイナップル
　* 麦のちから　ビスケット
　* チョコレート


【レッスン中】　100kcal
　* スポドリ風


【夜】　569kcal
　* チョコプリン
　* ヨーグルト　（　おたふく豆煮こわれ　）
　* やきとり５本　（　もも塩　レバー塩　つくね塩　）
　* レモン水

　大先生のレッスンが週を増すごとにレベルアップ、、、　
午後からのレッスンも常連さんばかりだったので　いつもよりキツかった、、、
夜は、お肉と野菜を炒めて食べよう・・　って思っていたけど、
帰り道、お腹　ぐーぐー　鳴ってるし、立ち寄ったスーパーで焼き鳥を買った。
たれ　じゃくて　塩　を選ぶあたりが　一応ダイエッターでしょ？　
でもね、チョコプリンも買って、家に着いて速攻食べたけど　


　　　total ： 1,483kcal

　ものすごい筋肉痛に襲われることは無垢なった感じなんだけど、
月曜の朝は　からだが超重怠い。
でも、昨日　頑張った証拠　だもんね。

さぁ～　今週も頑張るよ～　


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