５月 ９日(木) もぐもぐリスト 
午前中 パイナップル、玄米フレーク・フルーツミックス、豆乳ケフィア
午後 お味噌汁（エノキ・長ネギ・玉子）、玄米＆雑穀、サラダ、
青椒肉絲、玉ねぎ炒め、レンコン炒め
アーモンド
チョコレート効果
夜 
お味噌汁（小松菜・油揚げ）、酢豚、
大根サラダ、ブロッコリー、セロリ
アーモンド
ココナッツチップ
豆乳ケフィア
にほんブログ村
夕食後、アーモンドを食べた後だというのに、送られて来たココナッツチップを食べながら
テレビを見ると言う、世にも恐ろしいことをしてしまった、、、
そして、夕食後のウォーキングに行かずに、お腹にまだ残ってます 状態で入浴。。。
週末は来客予定で、またまた過食 ＆ 歩けませ～ん
ってなことになりそうなのに、気を付けなくちゃね
