５月 ９日(木) もぐもぐリスト

　５月　９日(木) もぐもぐリスト　


　午前中　

パイナップル、玄米フレーク・フルーツミックス、豆乳ケフィア


　午後　

お味噌汁（エノキ・長ネギ・玉子）、玄米＆雑穀、サラダ、

青椒肉絲、玉ねぎ炒め、レンコン炒め

アーモンド

チョコレート効果



　夜　



お味噌汁（小松菜・油揚げ）、酢豚、

大根サラダ、ブロッコリー、セロリ

アーモンド

ココナッツチップ

豆乳ケフィア




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夕食後、アーモンドを食べた後だというのに、送られて来たココナッツチップを食べながら

テレビを見ると言う、世にも恐ろしいことをしてしまった、、、

そして、夕食後のウォーキングに行かずに、お腹にまだ残ってます　状態で入浴。。。　

週末は来客予定で、またまた過食　＆　歩けませ～ん　　ってなことに

なりそうなのに、気を付けなくちゃね