睡眠時間は7時間半…

今朝のテレビ朝日の「スーパーモーニング」で、睡眠時間は7時間半がいい、ということを言っていました。
「スパモニ家庭の医学」のコーナーです。
睡眠時間が少ないと、疲れが取れないばかりではなく、生活習慣病にもなりやすいそうです。
やばい！
このところ疲れが取れないので、やっぱり睡眠不足…。
それに、しっかり暗譜ができていても、本番中にふっと忘れそうになるのは、やはり睡眠不足からくるのか…とか、ちょっと考えてしまいます。
以前よりは早く寝るようになっていますが、それでもまだ5～6時間がせいぜい。
寿命も縮めそうだから、睡眠時間を多くしないとなぁ…。
でも、7時間半寝るには、夜は11時には寝ないと、って、ちょっと無理かなぁ。
もう過ぎてるし。
12時までには寝るぞ～！