自転車 8/24

月末の日中の仕事の合間に、
自転車に乗って、
銀行、郵便局に行って、
支払いを済ませ、
行って帰って小一時間

ネットでもできる
しかし、
大阪はその名の通り坂が多いので
パワーウォーキングが上手くなるための
練習としてうってつけなのである

姿勢を正して

脇をしめて
腕を引き気味にして
グリップを握る

母趾球から小趾球
すなわち
趾の付け根にペダルをのせ
押すのではなく
ひっかくようにしてペダルをこぐ

普段の運動なら
普通の自転車で充分だ

帰り道は必ずスーパーに立ち寄る
今日のお目当て
米油・ラッキョウ酢
大きいことはいいことだ♪

街道をゆく　　2017/8/24　　旭区・都島区
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司
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腰椎すべり症 症例Ⅰ 8/23来院

70歳代、女性。本日施術4回目。
前回3回目の時に、
以前に脊柱管狭窄症と診断されことと、
現在、左手が上がらないということなので、
徒手検査をしたところ、
上腕二頭筋長頭腱炎と判断したので、
同時に施術にあたっています。
また、タイトルは腰椎すべり症のままで、
治療内容を脊柱管狭窄症に移行していきます。

尾てい骨のムズムズ感はなくなったとのこと。
側頭骨のツボ：完骨、
蝶形骨と側頭骨の接合部のツボ：太陽、
肩のツボ：肩前、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　白環兪、打眼、
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を中心に
マッサージをして、治療点：ツボを探る。
腰のツボ：腎兪、白環兪、環躍、跳躍、環跳に
鍼を打つ。
前々日、前日と庭掃除をして、
足がお疲れのご様子なので、
足三里、陽陵泉、復溜に鍼を打つ。
かなり緩解しているので2週間の間隔で
来院するように依頼する。
2週間後の9月6日に来院予定。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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脊柱管狭窄症 症例Ⅰ 8/22来院

50歳代、男性、会社員。
同僚が手術で2,3ヶ月休む分、
3,4日で1日休みが
5日で1日休みのシフトになったとのこと。
当分の間
腰の状況を観て来院するように伝えた。

肩甲骨内側のツボ：膏肓、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　関元兪、白環兪、腰眼
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を中心に
マッサージで治療点(ツボ)を探る。
腰のツボ：命門、腰陽関、
　　　　　十七椎下を整復し、
痛み・痺れの箇所を確認しながら
腰背部、股・膝・足関節のストレッチをし、
施術を終えました。

マッサージ・ストレッチの際に
問診をしながら、
その日の身体の具合を診て、
施術方針を決めていきます。

今日は、腰眼、十七椎下に
重点を置いて施術に当たりました。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
スポーツ鍼灸プロジェクトチーム 若杉昌司
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脊柱管狭窄症 症例Ⅱ 8/19来院

60歳代、今年11月で70歳、男性。
4年前に発症して、歩行困難になる。
発症した当時は毎週土曜日に来院。
現在は月1回の施術で
再発を予防するまでに予後良好で、
散歩と水泳を日課にしているとのこと。
肩甲骨内側のツボ：膏肓、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　関元兪、腰眼、
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を
中心にマッサージで治療点(ツボ)を探る。
腰のツボ：命門、腰陽関、
　　　　　十七椎下を整復する。
腰背部、股関節、膝関節、足関節の
ストレッチをして、痺れの箇所を確認して、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、関元兪、
　　　　　白環兪、打眼に鍼を打つ。
次回は、更に日を空けて6週間後に来院予定。

公益社団法人 大阪府鍼灸師会
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大腿四頭筋とハムストリングス 8/22

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


坂道の上りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
アクセルを踏み込む
大腿四頭筋は
前脛骨筋と共同して
しっかりと大地を捉え
ハムストリングスは
後脛骨筋と共同して
しっかりと大地を蹴る

坂道の下りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
エンジンブレーキとブレーキを掛ける
大腿四頭筋は
前脛骨筋と共同して
そっと大地を捉え
ハムストリングスは
後脛骨筋と共同して
そっと大地を蹴る

下腿同様
大腿の筋肉に柔軟性と持久力を備えるには
上り下りの練習を繰り返すして
ギアチェンジのタイミングを体得しよう
山にこだわって
アップダウンの起伏を楽しめたら
なお良い

　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/8/22　淀川左岸河川敷
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シンスプリント予防 8/21

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


坂道の上りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
アクセルを踏み込む
足関節でいえば
前脛骨筋をしっかりと働かせて
しっかりと大地を捉え
後脛骨筋をしっかりと働かせて
しっかりと大地を蹴る

坂道の下りは
車ならば
チェンジを１速、２速落して
エンジンブレーキとブレーキを掛ける
足関節でいえば
前脛骨筋をそっと働かせて
そっと大地を捉え
後脛骨筋をそっと働かせて
そっと大地を蹴る

下腿の筋肉に柔軟性と持久力を備えるには
上り下りの練習を繰り返すしかない
山にこだわって
アップダウンの起伏を楽しめたら
なお良い

　　　　　　　　　　　　下河川敷 第６坂


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚
　　
街道をゆく　　2017/8/21　淀川左岸河川敷
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脊柱管狭窄症 症例Ⅰ 8/17来院

50歳代、男性、会社員。
昨日の予約の際に2日連続の理由を聞くと、
同僚が手術で2,3ヶ月休む分、
多忙になるので、
痛くならないように
来れるときに来たいとのこと。
仕事に真面目に取り組み、
他人を思いやることのできる人は、
自分の身体も大切にするもんだと、
健康が一番と
改めて思い知ることができた。

肩甲骨内側のツボ：膏肓、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　関元兪、腰眼、
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を中心に
マッサージで治療点(ツボ)を探る。
腰のツボ：命門、腰陽関、
　　　　　十七椎下を整復し、
痛み・痺れの箇所を確認しながら
腰背部、股・膝・足関節のストレッチをし、
施術を終えました。

マッサージ・ストレッチの際に
問診をしながら、
今日の身体の具合を診て、
施術方針を決めていきます。

今日は特別な変調はなく
順調に回復していると感じました。

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脊柱管狭窄症 症例Ⅰ 8/16来院

50歳代、男性、会社員。
歩行困難、間欠性跛行。
今年4月から通い初めて、
まもなく5ヵ月になる。
過去30歳代から
2,3度経験していたギックリ腰を
今年4月初めに発症して、
脊柱管狭窄症と診断され
手術をすすめられた。
なんとかならないものかと訪ねて来られて、
現在、間欠性跛行は認められず、
7月は週1日、8月は10日に1度の割合で
来院するまでに回復している。
9月は2週間に1度の来院予定となる。

肩甲骨内側のツボ：膏肓、
腰のツボ：腎兪、気海兪、大腸兪、
　　　　　関元兪、腰眼、
膕(ひかがみ・膝の裏)のツボ：委中を中心に
マッサージで治療点(ツボ)を探る。
腰のツボ：命門、腰陽関、
　　　　　十七椎下を整復し、
痛み・痺れの箇所を確認し、
腰背部、股・膝・足関節のストレッチをし、
足関節のツボ：崑崙に鍼を打ち
施術を終えました。

マッサージ・ストレッチの際に
問診をしながら、
今日の身体の具合を診て、
施術方針を決めていきます。

歩いていて小趾に肉刺(マメ)が
できたということなので
鍼を打って微調整をしました。

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脊柱管狭窄症

脊柱管狭窄症と診断されて
来院される患者さんには
　「必ず治りますが、
　　いつ治るかは個人差があります。
　　続けることが出来そうなら、
　　指示通り定期的にお越しください。
　　よろしくお願いします。」
　　と伝えています。
根気のいる施術だということを理解して
諦めない・治りたいと切に願う患者さんの
予後は実に良好です。

当分の間
症例をもとにして
脊柱管狭窄症についてお伝えします。
決して諦めないでくださいね。

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メタセコイアと僕 8/18

　祓え給え
　清め給え
　神（かむ）ながら守り給い
　幸（さきわ）え給え

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


今朝大雨にもかかわらず
河川敷で
水たまりがあるのはここだけ

以前なら
あれだけ雨が降ると
歩くことを諦めていた

今は
どうだろうと
ワクワクしながら足を運んでいる

環境が人の気持ちを変える
環境整備に余念のない大阪市の市政(姿勢)に
感謝している
　　　　　　　　　　　　下河川敷 第２坂


毎年この場所だけ焼いている

当たらない想像をすると
土の消毒
つまりは病原菌の少ない土地に戻すと
いうことではないかな

ならば何故にここだけ焼くのか

特別な草花が自生しているのだろうか
いやいや毎年観ているが
そんな感じはない

何が生えてくるか
じっくりと観察することにしよう

　　　　　下河川敷 第５坂・第６坂中間点


田舎に住むお袋さんと親父さんは
毎日毎日
土をいじって
野菜を作っている
だから足腰が丈夫だ

都会に住む僕は
毎日毎日
健康のために
河川敷を歩いている
だから足腰が丈夫だ

都会暮らしは便利だが
とかく健康には不便である

　　　　　　　　　　　上河川敷 赤川鉄橋


とにかく美的センスが乏しい
色彩感覚ゼロだと自負している

記録だと思って撮っているのが
いけないのだろうか

ということで
意識して撮ってみた

やっぱりダメだね
無理しない方がいいね

得手不得手
この分野は他に任せよう

　　　　　上河川敷 赤川鉄橋から東を望む


ワンド
漢字で当てると湾処

入り江、川の淀みのことだろう

舟の水路として整備されたのだろうが
その副産物として
水生生物の格好の居場所になっている

淀川
格好の名前である

　　　　　下河川敷 第１坂・第２坂中間点


　先の戦争も
　たび重なる天災も
　決して忘れてはならない
　合掌

　　　　　　　　　　　　上河川敷 千人塚


メタセコイアには
青空がよく似合う
君と僕が気の合う様に

雨はいつか上がるもの
雲はいつか切れるもの

メタセコイアは
自分らしく生きるために
いつも青空を待っている

僕は
自分らしく生きるために
いつも君を待っている
　　　　　　　　　　　　　　　　城北公園
　　
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