具だくさん味噌汁

大豆食品には筋肉疲労を早期に回復する力がある様だ。

脊柱管狭窄症

２年前に一歩も歩けず立ち上がることすらできなかった
施設の案内を取り寄せ入所を本気で考えていた

初めの半年は往診でその後は通院できる様になった
そして去年の暮れの12月26日(金)に鍼治療を卒業した

昨夜スタッフが彼女の身を案じて電話で様子を伺っていた
「ありがとう」「お大事に」
杖もつかずに散歩して元気で暮らしている様だ

90歳でも諦めなければ筋肉は鍛えられる
彼女は見事にこれを証明してみせた

患者さんに感謝
スタッフに感謝

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

回復飯!!(リカバリー!!)

回復飯は全体食が一番
身体は全体食で構成中

植物系なら大豆が大手
動物系なら鶏卵が大手

美味しく食べたいので
今日は焼鳥と茹で卵で

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

呼吸

グルコース(栄養素)＋酸素＋水→ 二酸化炭素＋水＋エネルギー

呼吸とは 酸素を取り入れて 二酸化炭素を放出し

栄養素からエネルギーを 得ること。

ここで肝心なことは 栄養素は蓄えられるけど

酸素は蓄えられないってこと。

酸素不足から エネルギー不足になると

疲れやすくなったり 集中力が低下したりする。

  『有酸素運動(ストレッチ等)』をすると心と体が軽くなるのは

酸素満タンの証だね。

伸びやかさに欠けると書いて『欠伸』

欠伸も立派な有酸素運動だよね。

欠伸は心臓と肺のストレッチをしていると

考えられるんじゃないかな。

遠慮なくすればいいね。

  『旬を食す』健康にいいことは知ってはいるが

何故かと言われると 解らなかった。

今年に入って足繁く 『田中』に寄っていると

『旬を食す』 意味を知った。

『酵素(正触媒)』 旬の食材自身は反応しないが

反応速度を速めてくれるということ。

ということは今日『田中』で『夏野菜』を食べれば

痩せやすくなるってことかな??Yes!!Maybe!!

2012.8.11

God Bless The Child And Shusaku Wakasugi(ds).waka