健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

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バイタルサイン(お腹が空いた・喉が乾いた)・・・舞鶴に想う

2015-01-04 10:12:30 | ポールウォーキング
ブドウ糖+水+酸素→二酸化炭素+水+エネルギー

お腹が空いたら食べるよね
喉が乾いたら飲むよね
じゃあ酸素が減った時のバイタルサインは何かな

栄養素や水は蓄えることが出来るが
酸素は蓄えることが出来ないってこと
酸素は常に供給しなければならないってこと

疲れたら一息(一休み)っていうよね
そう身体の中の酸素供給量減少のバイタルサインは疲労ってこと
疲労を感じたら一呼吸(休息)を入れよう

背筋を伸ばすだけでもいい
ストレッチ体操ならなおさらいい
歩けるならばもっともっともっといい
要は酸素を如何に取り入れるかだと思う

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司



バイタルサイン(血圧・体温・呼吸・心拍数)・・・舞鶴に想う

2015-01-02 17:35:48 | ポールウォーキング
血圧・体温・呼吸は
そう・・・・・バイタルサインの王様ですよね
でも・・・・・測定器が要りますよね

測定器を使わずに測定できるのは
そう・・・・・バイタルサインのお姫様
ずばり・・・・・脈拍数(心拍数)ですよね

適切な有酸素運動を
的確に捉えるのは脈拍数がいいと思う

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司

浦西(弁当忘れても傘忘れるな)・・・舞鶴に想う

2015-01-02 14:44:02 | ポールウォーキング
秋から冬にかけて日本海側では浦西が吹く
この時期に特有の北西の風を意味するらしい
加えて天気が移ろい易いことも指すらしい

いつも通り氏神を参拝する
これから出会える方々の健康を祈る
苦しいときも楽しいときも神頼み

冷たく強い風が吹く時の呼吸は
とくに口で吸ってはいけない
喉を痛めるからである

論語
『真人は踵で息をする』
『普通の人は喉で息をする』より

Http://www.mizuno.co.jp/school/facility/shisetsu_78/2014/11/staffblog_entry_post_6.html

in Maiduru 11.02~12.07.2014

Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司