健康の金メダリスト わかすぎ周栄堂(若杉鍼灸整骨院) 若杉昌司

Stay Gold:「ゆっくり歩くことを恐れるな 立ち止まることを恐れよ」

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13:41 近鉄特急 2016/11/13

2016-11-26 18:01:39 | 歩くこと
近鉄特急列車に乗車し「歩くこと」を想う

なんでこんなに歩くことが好きなんだろう

なんでこんなに歩くことを熱く語るんだろう

なんでこんなに歩くことに拘るのだろう

なんでこんなにビールが美味いんだろう

おしまい

マーくん街道をゆく 吉野山⑬
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2025年問題の解決法

2016-10-24 14:06:11 | 歩くこと
昨日は午後から
新檜尾台まちづくり協議会主催
新檜尾台自治会と大学教授の共同企画
ポール&ノルディックウォーキング講座に
講師として招かれました。

堺市南区役所と堺市議会議員の方々が
視察に来られていました。
楽しそうなのをご覧になって
一緒に参加されました。

この講座は
2025年問題の解決法の1つであると
参加された方々も行政の方々も
感じていただけたと思います。

住民の健康づくりに
自治会の共助社会づくり・まちづくりに
寄与したいと考えています。

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がん予防と撲滅

2016-10-09 15:00:00 | 歩くこと
身体の中に酸素が十分に満たされていないと
活性酸素は増え続け
周りの細胞を次々と傷つけ
傷つけられた細胞はがん細胞へと変化する

身体の中に酸素が十分に満たされていると
活性酸素は減り
細胞はほとんど傷つけられることもなく
新陳代謝が行われるまで元気よく生き続ける

有酸素運動をすると基礎代謝が良くなると
よく耳にする言葉だがもっと簡単に言えば
身体の中に酸素をいっぱい摂り入れる運動を
有酸素運動というということである

がん撲滅を願いつつ
ノルディックウォーキングの意味はここにある
がん予防をすることが
がん撲滅につながると感じている


官兵衛を訪ねて1.68里
パンダノルディックウォーキング
in 大濠公園(福岡)
2016.10.9

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がん撲滅と予防

2016-10-09 12:00:00 | 歩くこと
がん撲滅を願うことは大切なことではある
しかし願うだけでいいのだろうか

日頃から生活習慣を出来る限り改善する
健康づくりが必要ではないだろうか

ピンクリボンチャリティーウォーキング
in 大濠公園(福岡)
2016.10.9

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新檜尾台まちづくり協議会

2016-09-26 08:09:53 | 歩くこと
一昨日は
新檜尾台(堺市南区)自治会と大学教授の共同企画の新檜尾台健康づくり講座の一つの
ポールウォーキング・ノルディックウォーキング講座に参加しました。

前回(9月17日)と今回(9月24日)の両日は
新檜尾台にお住まいの方の中からサポーターを募り
共助社会づくりのお話しをしました。

いよいよ来月(10月23日)から始まります。
サポーターのみなさんのご協力のほどよろしくお願いします。


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歩き仲間からのメール

2016-01-23 09:31:29 | 歩くこと
泉北の機関誌に今春開校するノルディックウォーキングスクールの
記載記事の写真がメールに添付されて届きました。

こうして皆さんのお力添えでスクールを開校することができたことに感謝するとともに
「歩く」ということの大切さをしっかりと伝える使命を感じています。

「2025年問題(3人に1人が75歳以上)」を抱える超高齢化社会の到来する日本。
「自分の健康は自分で守る」という世の中にならねばなりません。

さぁ・・・♪一緒に歩きましょう。♪
健康の金メダリストをめざして・・・♪
Hartwig Gauder Power Walking Instructor 若杉昌司


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尻餅をついて歩いて想う

2015-01-25 22:15:13 | 歩くこと
尻餅をついてお尻の筋肉は股関節の運動機能だけでなく
着地時の衝撃を吸収し緩和することを身を持って知った

尻餅をついた痛みの度合いは路面の状況によって変わる
コンクリート>煉瓦≧アスファルト>土>芝生だと思う

お尻と太ももの裏の筋肉を階段や坂で徹底的に鍛えよう
箱根駅伝・大阪国際女子マラソンはいいお手本でしたね

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司


踵(きびす)を返す

2015-01-20 22:54:00 | 歩くこと
踵(かかと)で大地を蹴る

決して爪先(拇趾~小趾)で蹴ってはいけない
決して爪先の付け根(拇趾球~小趾球)で蹴ってはいけない

だから足に重いで「踵(かかと)」という
だから足に止むで「趾(足の指)」という

これが「すり足」の極意なり
これが「超一流」の証明なり

『健康の金メダリストをめざして』
Hartwig Gauder Power Walking Association Instructor 若杉昌司