ジョグも暑くて嫌だ 令和7年6月17日（火）

今日もトレーニング日記というか、ジョグ日記。

 

普段のジョグでは、ワークマンで買った2900円のベストを愛用している。

↓これ

スポドリとスマホと音楽プレイヤーは前のポケットに。

後ろのポケットに財布と鍵を入れている。

一応冷感タイプのベスト。

 

で、今日は昨日の疲れが抜けず・・・序盤はノロノロでギリキロ7分半。

でも途中からなんか少しだけペースが上がり7分15秒くらいになり・・・

最後だけは少しスピードを上げた。

 

しかし・・・暑かった！

体中から汗が噴き出て、普段は15㎞くらいのロードジョグでは水分は途中で摂らないが、

今日は熱中症になりそうで、走ってる途中で飲んだ。

 

YAMAPのデータ

 

手元の時計ではキロ7分3秒くらい。

家に戻っても喉が渇いて、スポドリと麦汁を頂いた。

さらにその後も数杯の水やスープ、コーヒーを飲んだ(笑)

 

これからはもっと熱くなるので、午前中とか夕方に走る方が良いのだろうか。

本州の人はもっと暑いのによく走れるもんだと感心した。

 

脚の疲れが明日結構残っていれば、アクティブレスト的登山。

そうでなければまたロードジョグかな。

しばらくはまだ基礎体力の向上を目指す感じ。

 

しかし・・・食べてるせいかなかなか痩せない(笑)