今日は病院のジム→区役所での運動教室でした。
運動教室ではダンベルを使ったエクササイズを紹介したんです。
簡単な動作をいくつか行ったのですがね。
これが高齢者の参加者様には新鮮かつ随分効いたみたいで。
ある参加者様は
もう今夜は箸も持てない
って言ってました。
あははは
男性ですよ 笑
ダンベルは１キロ、２キロ、３キロの３種類。
各々の体力に合わせて使用していただくのですがね。
どの参加者の方も重いのは無理、と言わんばかりに我先にと１キロのダンベルを取ろうとします。
しかも動作を説明する前に。
ダンベルの重さはアプローチする筋肉とその動作及びレップ数によって決めるもの。
だから重ければいいってわけじゃないし、その逆もあります。
参加者の方の運動効果を引き出すのにはどのくらいの負荷が適切なのか。
トレーナーにはそれを即時に判断する事が求められます。
やりゃあ良いってもんじゃないんですよね。
トレーニングも。
指導も。
さて明日は２週間ぶりの東総合スポーツセンター！
久しぶりに皆さんにお会いできるのを楽しみにしています☆
■今日のおまけ画像
また寝てる～。
押忍
金曜日は！
午前中から昼過ぎまで病院のジム
→遅めの午後から運動教室
→早目の夜はeメディカルでスタジオレッスン
→深夜はスポーツクラブでスタジオレッスン
でした☆
そんなワケでこんな時間なんですけどね。
でもあとは寝るだけなので余裕です。
そう言えば最後の仕事が終わって帰るとき中央区は吹雪いてました。
市役所の周辺なんか真っ白でしたよ。
明日の最後の現場は長岡です。
中越地区は暴風雪の予報でした。
片道６０キロの移動はほぼ時間ギリギリで余裕なし。
だけど道路状況は最悪。
だから安全運転を最優先しなければいけない。
でもレッスン開始に絶対に間に合うよう到着しなければならない。
いつもこの時期の長岡への移動は悩ましいところです
が！
まっ、なんとかなるでしょ（＾＾）
でわでわ皆さま、よい週末を。
■今日のおまけ画像
例の落書きの周囲に小さく業務連絡が書き足されてました。
しかもダンベルや似てないけどウイスパー（か？）まで。
ノってくれますなぁ♪
押忍
今日のお仕事は運動教室２コマだけでした。
祝日だけに参加者の方も少ないかな？と思ったのですが、意外とそうでもなく・・・
こんな日もそれなりに需要はあるようで思ったより盛況でした。
そう言えば少し前の病院のジムでの出来事です。
高齢の男性のお客様に何気なく
昨日の日曜日はゆっくりできましたか。
と、お声をかけたんです。
そしたら。
はは。
ぼくは毎日が日曜日ですよ
と、笑いながら答えてくれたんです。
ふと思いました。
この方はきっと仕事のできる方だったんだろうな、って。
高齢者の方から学ぶ事は多いです。
良くも悪くも、ですが。
少し前に某所で行っている運動教室中に起きた出来事です。
突然、缶チューハイを片手に持った酔っぱらいのじいさんが勝手にズカズカと侵入してきました。
そのときぼく以外に現場に居たのは１０数名ほどの高齢の女性参加者
及び女性トレーナー１名と女性の受付１名。
ぼくが居て良かったです。
キッチリお引取りしていただきましたよ。
もちろん丁重にね 笑
高齢者の方もいろいろですね。
仕事を通じて社会勉強させていただいてます。
こんな日常に感謝！
・・・です。
■今日のおまけ画像
運動教室のスタッフルームにこっそり落書きしちゃいました。
いまだにこんな事をしているぼくはどんな高齢者になるのでしょうか。
押忍
今夜は仕事帰りにスーパーで猫の砂を買いました。
そして買い物袋に入れたそれを片手に持ち、マンション最上階の自分の部屋まで階段で上ったのですが、
歩きながら何気なく縦長の砂袋を買い物袋ごと肘を曲げて引き上げたとき、
ハンマーカールと同じ動作になる事に気が付いたんです。
ぉお、これはいいかも！？と思いましたが、
買い物袋の取っ手が手の平にめり込み過ぎて痛く、結局この動作はボツになりました。
まだ手の平にめり込み跡が残ってます。
それにしても猫砂がなくなるのが早い・・・。
明日は祝日でしたね。
皆さん、よい１日を（＾＾）
■今日のおまけ画像
左耳のかじられ跡を書き忘れちゃった。
書き直すか・・・。
押忍
今日の新潟市民の合言葉は
寒いですね～
でしたね、きっと。
でもぼくは新潟の方に合わせて
しばれますね～
って言ってみたんです。
そしたら！
ぇえ、GENさんがその言葉を使うとは意外～
とか、
それ北海道弁ですよね？
とか、言われてしまいました。
そっか・・・。
そういえばいまだに意味の分らない新潟弁もたくさんあります。
さて明日は火曜日ですね。
今週の新発田のレッスンはお休みです。
夜、間違えて行かないよう気をつけなければ。
そう言えば新発田弁ってのもあるのかな？
地元の方、ぜひ今度教えて下さい。
■今日のおまけ画像
猫ちぐらモニュメント。
これを作ってるのは新潟だけなんだろか。
押忍
