透析してると水分は多く取れないし、野菜だって思いっきり食べれないし
透析患者さんは薬で排便コントロールしてる方も多いのではないでしょうか？
私も透析が長くなってきて、少しずつコントロールし難くなってきた気が
出来れば、薬ではなく運動や食品でコントロールしたいな～と思って、以前は
蒟蒻ゼリーを１日４～５個食べてたんですが、今はヨーグルトを食べてます
ヨーグルトにしたのは、今年夏にフランスに行った時、朝晩にヨーグルト食べてたら
滞在中３週間、ずーっと超ーーー絶好調だったんです
食べたのは普通にスーパーで売ってるダノンのフルーツヨーグルトなんですが
日本より種類が多くて、ラズベリー、キウイ、マンゴ、チェリーとか８種類
しかも～小さなサイズが日本だと７０ｇとかだけど１個１２５ｇもあるんです
１２５ｇの８連パックがお値段は日本と同じぐらいなので日本より安いかも
で、それを最低１日２個はおやつで食べてました
そうそう、私はヨーグルトを食べてもリンの薬は飲んだことが無いのです
もしリン値が６以上や高目に出る方は薬を一緒に服用した方が安心かも
すっかりヨーグルトのファンになってしまった私は、帰国してからも食べ続け
１日２回ぐらい、１００ｇのヨーグルトに好きなジャムを入れて～
幸せー（笑）が。。。食べる量が１２５ｇから１００ｇに減ったせいか最近余り調子が良くなくて
そんな時、主人が飲んでるサイリウム（オオバコ種皮が原料）は効くよ～って言われて
試しにヨーグルトに混ぜて飲んでみたら。。。結構良い感じだったんです
うん、良いかも～それに一緒に飲めるし～って２日ほど続けてたら。。。大変な事に
何だか顔が火照ってきて、口の周りにブツブツが出てきて、ちょっと胸苦しい
こ、これは。。。アレルギー反応
じゃない？？ もちろん、即行中止しましたー 滅多に顔にブツブツなんて出来た事が無いんだけど、１週間ぐらい症状が出てました
ネットでサイリウム（オオバコ種皮が原料）を調べたら、オオバコが草系なので
花粉症がある場合は アレルギーに注意
って 
摂取した事で アナフィラキシーショック 起こしたという症例も出てるらしい
私は花粉症患者で、重症で毎年レーザー治療してたんだった！ 激ﾔﾊﾞｶｯﾀーー
いやぁ～健康食品でもアレルギーとか超怖いですねーーー
皆様も健康食品でもアレルギーにはくれぐれも用心してくださいねー
今は、ヨーグルト１００ｇにオクノス５ｇ（食物繊維）とオリゴ糖１０ｇ を入れて
アレルギーも出てないし、良い感じでコントロール出来てます～
ﾖｶｯﾀｰ
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