7時30分起床、起床時室温15℃。二度寝。
体重70.2 血圧131 75 脈拍45
膝に痛みが回っています。
リハビリにどう取り組んだらいいのか。とりあえず思いつくことは、体を温めてほぐすこと。そのために、あまり好きでないお風呂にゆったりと浸かってみた。とはいえ、実態は、湯船の中で気が急いてしまう性分は子どもの頃の「借り風呂」（貰い風呂）のトラウマがあるからだろう。湯船の中で体をほぐすことができるような広さはないので、ただ浸かっているだけ。日常だと5分が関の山なのだけれど。
風呂上がりで快調かと言えば、そうではない。いろいろと立ち位置を変えながら小さな作業をしている内に、猛烈に左腰が痛くなってきた。この腰痛は40代からしばしば見舞われてきた、「疲れ腰痛」。この腰痛を絡めて綴った過去エッセイ「くれぐれもご用心ください 」。この頃、ぎっくり腰の恐怖にさいなまれていた40代後半。少し座れば落ち着く痛さなので、現在は、痛みが襲ってきたらイスに腰を掛けしばし体を安めをする。しかし、困ったものだ。
腰の痛みと膝の痛み、そして脚全体のだるさを抱えながら、それらの症状が弱い時を見計らって昼食作成。今日は讃岐うどん（乾麺）を使った味噌煮込みうどん。コンブとカツオのだし。ニンジン、大根、タマネギの味噌煮込み。そしてゆで卵のせ。味噌は合わせ味噌。久しぶりに、うまいうどんを食べました。
DVD整理。今日は主演男優の出演作品一覧。もちろん、ぼくが所有するディスク。
＊ロナルド・コールマン
『嵐の三色旗』（A Tale of Two Cities）
『ゼンダ城の虜』（The Prison of Zenda）
『心の旅路』（Random Harvest）
＊ローレンス・オリヴィエ
『嵐が丘』（Wuthering Heights）
『レベッカ』（Rebecca）
『高慢と偏見』（Pride and Prejudice）
『ハムレット』（Hamlet）
＊デヴィッド・ファーラー
『黒水仙』（Black Narcissus）
＊ルー・エイヤーズ
『ジョニー・ベリンダ（Johnny Belinda）』
＊コーネル・ワイルド
『哀愁の湖』（Leave Her to Heaven）
『地上最大のショウ』（The Greatest Show on Earth）
『コンスタンチン大帝』（Costantino il grande）
＊クリフトン・ウェッブ
『ローラ殺人事件』（Laura）
『剃刀の刃』（The Razor's Edge）
『タイタニックの最期』（Titanic）
＊タイロン・パワー
『剃刀の刃』（The Razor's Edge）
＊モンゴメリー・クリフト
『山河遥かなり』（The Search）
『女相続人』（The Heiress）
『陽のあたる場所』（A Place in the Sun）
『終着駅』（Stazione Termini）
『地上より永遠に』（From Here to Eternity）
＊ジョン・ランド
『遥かなる我が子』（To Each His Own）
＊オーソン・ウェルズ
『ジェーン・エア』（Jane Eyre）
『第三の男』（The Third Man）
＊ヘンリー・フォンダ
『黒蘭の女』（Jezebel）
『怒りの葡萄』（The Grapes of Wrath）
『荒野の決闘』（My Darling Clementine）
＊ポール・ヘンリード
『チップス先生さようなら』（Goodbye, Mr. Chips）
『情熱の航路』（Now, Voyager）
『カサブランカ』（Casablanca）
『愛の調べ』（Song of Love）
＊シャルル・ボワイエ
『うたかたの恋』（Mayerling ）
『ガス燈』（Gaslight）
『凱旋門』（Arch of Triumph）
＊ヴァン・ジョンソン
『雨の朝巴里に死す』（The Last Time I Saw Paris）
＊チャールズ・ビックフォード
『聖処女』（The Song of Bernadette）
『ジョニー・ベリンダ』（Johnny Belinda）
『スタア誕生』（A Star Is Born）
＊ジョゼフ・コットン
『市民ケーン』（Citizen Kane）
『ガス燈』（Gaslight）
『ジェニーの肖像』（Portrait of Jennie）
『第三の男』（The Third Man）
『山羊座のもとに』（Under Capricorn）
『ナイアガラ』（Niagara）
＊ケーリー・グラント
『新婚道中記』（The Awful Truth）
『ヒズ・ガール・フライデー』（His Girl Friday）
『フィラデルフィア物語』（The Philadelphia Story）
『愛のアルバム』（Penny Serenade）
『汚名』（Notorious）
『シャレード』（Charade）
＊レスリー・ハワード
『風と共に去りぬ』（Gone with the Wind）
『ピグマリオン』（Pygmalion）
＊クロード・レインズ
『スミス都へ行く』（Mr. Smith Goes to Washington）
『情熱の航路』（Now, Voyager）
『カサブランカ』（Casablanca）
『シーザーとクレオパトラ』（Caesar and Cleopatra）
『汚名』（Notorious）
体重70.2 血圧131 75 脈拍45
膝に痛みが回っています。
リハビリにどう取り組んだらいいのか。とりあえず思いつくことは、体を温めてほぐすこと。そのために、あまり好きでないお風呂にゆったりと浸かってみた。とはいえ、実態は、湯船の中で気が急いてしまう性分は子どもの頃の「借り風呂」（貰い風呂）のトラウマがあるからだろう。湯船の中で体をほぐすことができるような広さはないので、ただ浸かっているだけ。日常だと5分が関の山なのだけれど。
風呂上がりで快調かと言えば、そうではない。いろいろと立ち位置を変えながら小さな作業をしている内に、猛烈に左腰が痛くなってきた。この腰痛は40代からしばしば見舞われてきた、「疲れ腰痛」。この腰痛を絡めて綴った過去エッセイ「くれぐれもご用心ください 」。この頃、ぎっくり腰の恐怖にさいなまれていた40代後半。少し座れば落ち着く痛さなので、現在は、痛みが襲ってきたらイスに腰を掛けしばし体を安めをする。しかし、困ったものだ。
腰の痛みと膝の痛み、そして脚全体のだるさを抱えながら、それらの症状が弱い時を見計らって昼食作成。今日は讃岐うどん（乾麺）を使った味噌煮込みうどん。コンブとカツオのだし。ニンジン、大根、タマネギの味噌煮込み。そしてゆで卵のせ。味噌は合わせ味噌。久しぶりに、うまいうどんを食べました。
DVD整理。今日は主演男優の出演作品一覧。もちろん、ぼくが所有するディスク。
＊ロナルド・コールマン
『嵐の三色旗』（A Tale of Two Cities）
『ゼンダ城の虜』（The Prison of Zenda）
『心の旅路』（Random Harvest）
＊ローレンス・オリヴィエ
『嵐が丘』（Wuthering Heights）
『レベッカ』（Rebecca）
『高慢と偏見』（Pride and Prejudice）
『ハムレット』（Hamlet）
＊デヴィッド・ファーラー
『黒水仙』（Black Narcissus）
＊ルー・エイヤーズ
『ジョニー・ベリンダ（Johnny Belinda）』
＊コーネル・ワイルド
『哀愁の湖』（Leave Her to Heaven）
『地上最大のショウ』（The Greatest Show on Earth）
『コンスタンチン大帝』（Costantino il grande）
＊クリフトン・ウェッブ
『ローラ殺人事件』（Laura）
『剃刀の刃』（The Razor's Edge）
『タイタニックの最期』（Titanic）
＊タイロン・パワー
『剃刀の刃』（The Razor's Edge）
＊モンゴメリー・クリフト
『山河遥かなり』（The Search）
『女相続人』（The Heiress）
『陽のあたる場所』（A Place in the Sun）
『終着駅』（Stazione Termini）
『地上より永遠に』（From Here to Eternity）
＊ジョン・ランド
『遥かなる我が子』（To Each His Own）
＊オーソン・ウェルズ
『ジェーン・エア』（Jane Eyre）
『第三の男』（The Third Man）
＊ヘンリー・フォンダ
『黒蘭の女』（Jezebel）
『怒りの葡萄』（The Grapes of Wrath）
『荒野の決闘』（My Darling Clementine）
＊ポール・ヘンリード
『チップス先生さようなら』（Goodbye, Mr. Chips）
『情熱の航路』（Now, Voyager）
『カサブランカ』（Casablanca）
『愛の調べ』（Song of Love）
＊シャルル・ボワイエ
『うたかたの恋』（Mayerling ）
『ガス燈』（Gaslight）
『凱旋門』（Arch of Triumph）
＊ヴァン・ジョンソン
『雨の朝巴里に死す』（The Last Time I Saw Paris）
＊チャールズ・ビックフォード
『聖処女』（The Song of Bernadette）
『ジョニー・ベリンダ』（Johnny Belinda）
『スタア誕生』（A Star Is Born）
＊ジョゼフ・コットン
『市民ケーン』（Citizen Kane）
『ガス燈』（Gaslight）
『ジェニーの肖像』（Portrait of Jennie）
『第三の男』（The Third Man）
『山羊座のもとに』（Under Capricorn）
『ナイアガラ』（Niagara）
＊ケーリー・グラント
『新婚道中記』（The Awful Truth）
『ヒズ・ガール・フライデー』（His Girl Friday）
『フィラデルフィア物語』（The Philadelphia Story）
『愛のアルバム』（Penny Serenade）
『汚名』（Notorious）
『シャレード』（Charade）
＊レスリー・ハワード
『風と共に去りぬ』（Gone with the Wind）
『ピグマリオン』（Pygmalion）
＊クロード・レインズ
『スミス都へ行く』（Mr. Smith Goes to Washington）
『情熱の航路』（Now, Voyager）
『カサブランカ』（Casablanca）
『シーザーとクレオパトラ』（Caesar and Cleopatra）
『汚名』（Notorious）