こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はつらい膝の痛みはココで解消しようについです。
【つらい膝の痛みはココで解消しよう】
膝の痛みでお困りの方に多くあるで、見落としがちなのが膝の後ろへのアプローチができていないことです。
ココは膝窩筋(しつかきん)と呼ばれる筋肉があるところです。
セルフケアでは膝下にボールやテニスボールなどのやわらかいもので押してあげましょう。優しいケアでじっくりほぐして痛みを取り除いてあげてください。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1c/ac/7485e10491c05190e63c1db7837b0cc0.jpg)
▲膝裏にボールを置いて膝痛をセルフケアしてみよう
小田原ケアセンターHP:小田原ケアセンターホームページ
お問い合わせ:テーピング整体・パーソナルトレーニング等の問合せ
関連記事:小田原ケアセンターの「膝痛」テーマにしたブログ記事一覧
小田原ケアセンター感染予防ポリシー:詳細は小田原ケアセンター感染予防ポリシーをご覧ください。
電話予約は0465-43-9746
ライン@からご予約・ご相談ができます。
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