小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。柔道整復師の荒井亨太です。今日の小田原の天気は雨です。明日の日曜日も天気が崩れるので、外出する際は足もとに気を付けて下さいね。

今日は体幹トレーニングが腰痛の引き金になることもあるについてです。
【体幹トレーニングが腰痛の引き金になることもある】
・デスクワークで腰痛がある人ほど、体幹トレーニングは逆効果になる恐れがある。腰に負担が掛かっているサインなのに鍛えると筋肉は壊れる。
・痛みがでているときは、鍛えるまえにしっかりとゆるめることを意識させる。
・体幹トレで強い硬い体にしてもいつかは壊れる。それよりもしなやかで柔らかい動きをしていくことが大切。
・動きが止まった体幹トレーニングはおすすめしない。

▲体幹トレーニングが腰痛を引き金になることもある。｜ODAWARAケアセンター

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