小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は慢性腰痛でギックリ腰についてです。

【慢性腰痛からのギックリ腰】
慢性腰痛の方は、日頃から腰を庇うような姿勢や生活スタイルになるので、必然的に腰以外の箇所に痛みの原因が眠っていることが多いです。
今回のケースは、【足首がうまく動いていない】ことにより、引き起こされた痛みでした。(私の中で珍しいケースで見つけるのに時間掛かってしまいました。)痛みがある箇所だけに捉われずに、身体全体を整えてあげることの重要性を改めて感じました。
症状がなかなか改善しなくて困っている方は、また別のアプローチから攻めてみることも機会として考えるといいかもしれません。

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小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はお尻のしびれで来店されたお客さまのお話しについてです。

【月曜日からずっとお尻あたりが痺れるんです】
症状が出始めてから5日間は様子をみていたようですが、なかなか治らないとのことで来店されました。
カウンセリングすると、以前尻もちをついてお尻を強打したようでした。その時は痺れや痛みが出なかったのでそのまま気にせずに過ごしたことにより症状が悪化したと判断し、施術をさせていただきました。
最初は、靴を履くのも困難とおっしゃっておりましたが、帰りには靴を履いて楽になりましたと喜んでおりました。

最初のきっかけは些細な出来事でも、放置してしまうと思わぬ症状に見舞われてしまうことがあります。
なかなか症状が改善しなくてお困りの方は、信頼できる治療施設や医療機関を受診するようにしましょう。

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こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は腰のダルさはお腹にアタック！についてです。

【腰のダルさはお腹にアタック！】
腰のダルさは腰自体に疲労がたまっている可能性もありますが、実はお腹が硬くなっていることでだるさが出ている場合があります。おへそから指2本分外側あたりを触るとコリコリと硬くなっている箇所があれば、それをゆっくりと押圧してほぐしてみてください。
これは大腰筋と呼ばれる筋肉をほぐすセルフケア方法になります。腰がいつもだるいと思っている方は、ココをほぐして解消していきましょう！

▲ここをほぐして腰のダルさを解消していきましょう！

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こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は足の不調はココをほぐして！についてです。

ズバリ！足の不調や足首の捻挫の後遺症で悪くなりやすい箇所は【長拇屈筋(ちょうしくっきん)】と呼ばれる場所が硬くなってることで痛み等がでていることがあります。
長趾屈筋の周りには神経や血管があるので、この箇所が固まることで血行不良がおこり、むくんでしまうこともあります。

▲長趾屈筋をケアしよう！

しっかりケアして不調や足首捻挫後の痛みをを改善していきましょう！

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ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月は卒業シーズンですね、トレーナー契約をしている女子中学生のバスケットボールチーム『ミニドッグス」の祝勝会に参加してきました。
全国クラブ選手権に出場した3年生が次の進路に進んでいきました、トレーナーとして最初の年だったのでこの3年生には色々と教えてもらった感じがします。
このチームはとても仲が良いチームでした。ただ一人が緊張すると伝染してみんなが緊張する場面があり、みんなの緊張をどうやって解消するか？と考えることが多かったです。
この祝賀会は3年間開催できていなかったとのことで、久しぶりの開催とのことで盛大に行われました。場所は報徳二宮神社　尊徳会館で普段とは違う選手の顔がみれとても楽しいひとときでした！
次の進路でも笑顔で頑張って欲しいです！







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体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
子供向けパーソナルトレーニングも実施しております！気になる方はぜひご連絡ください！

チームトレーナーご希望の方は「チームトレーナー希望」とお問合せください。

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