小田原ケアセンター　健康ブログ

こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日はについて執筆します。

【足首の痛みは股関節が引き起こすことがある】
先日、足首を捻挫し治療をしたが、未だに腫れ感と走った時に痛みが出るとのご相談を受けました。
痛みが起こる部分はここになります。


受傷直後は痛みも強くなく、数日経てば治るだろうという自己判断が招いてしまった結果です。ご本人にも、その考え方では今後怪我のリスクを高める事はお伝えさせていただいております。それは、二度と同じ怪我をしてほしくないからです。

今回は、なぜ痛みが起きていたのかというと原因は「お尻の筋肉」が引き起こしていたのです。足首なのに何故お尻なのか疑問に思うかもいるかもしれませんが、お尻＝股関節の動きなのです。股関節が正常に動かなければ、いくら足関節を完璧に完治させても痛みはずっと起こり続けます。
骨格もこのように繋がっているので、すべて連動して動いているのです。


お尻の不具合を解放してあげることで、足首の痛みもかなり緩和され、遠征までに間に合ったと喜んでおりました。遠征先でもセルフケアを伝授させていただき、自分でもケアすることの大切さを教えています。

なかなか改善傾向が見られずに、お困りの方は是非一度、ご相談ください。
Instagramの方でも改善様子を載せておりますのでご覧ください。↓
https://www.instagram.com/odawaracarecenter/?next=%2F&hl=ja

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電話予約は0465-43-9746
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こんにちは。小田原ケアセンターのあらいりょうたです。今日は慢性的な腰痛はテーピング整体で解決できる！についてです。

【慢性的な腰痛はテーピング整体で解決できる！】
慢性的な腰痛を解決するためには、原因についてご自身でもご理解することが大切です。原因は姿勢、筋肉の弱さ、運動不足、または怪我の影響などが考えられます。
腰痛の原因を瞬時に見つけて、アプローチしていきます。テーピングは関節を固定させるだけでなく、筋肉に柔軟性を与えるできるので貼った瞬間に効果を感じる方が多いです。
施術後は日常生活においても簡単にできるセルフケアを実践していただくことで効果を持続的に保たせることができます。

慢性的な腰痛にお悩みの方は諦めずに一緒に改善させていきませんか？機能改善とテーピング整体を活用し、健康な生活をめざしましょう。
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ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月は卒業シーズンですね、トレーナー契約をしている女子中学生のバスケットボールチーム『ミニドッグス」の祝勝会に参加してきました。
全国クラブ選手権に出場した3年生が次の進路に進んでいきました、トレーナーとして最初の年だったのでこの3年生には色々と教えてもらった感じがします。
このチームはとても仲が良いチームでした。ただ一人が緊張すると伝染してみんなが緊張する場面があり、みんなの緊張をどうやって解消するか？と考えることが多かったです。
この祝賀会は3年間開催できていなかったとのことで、久しぶりの開催とのことで盛大に行われました。場所は報徳二宮神社　尊徳会館で普段とは違う選手の顔がみれとても楽しいひとときでした！
次の進路でも笑顔で頑張って欲しいです！







子供のパーソナルトレーニング実施中！身体のバランス測定「peek a body」の定期的な測定で成長に合わせたトレーニングが実施できます。また、怪我の予防や注意することも発見できます。
体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
子供向けパーソナルトレーニングも実施しております！気になる方はぜひご連絡ください！

チームトレーナーご希望の方は「チームトレーナー希望」とお問合せください。

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ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月は卒業シーズンですね、サポートチームのFC小田原のスペシャルクラスの6年生のトレーニングと測定が今日で最後でした。
長い子は4年生からサポートしていました。最初の測定データを見ると3年間でかなり成長したのがわかります。
2022年度卒業の子達は人数が少なかったので、大きな怪我や長期離脱があるとチームが回らなくなってしまうのですが、ほとんどなく1年戦えたのはみんなの努力の結果だと思います。
体を定期的にケア・トレーニングを行うことで、怪我の予防はもちろん、早期復帰が可能になります。
チームトレーニングで見れる範囲は限られてしまいますので、個別で相談・トレーニングをすることでより効果的に体を動かすことができます。




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ご覧いただきありがとうございます。小田原駅東口徒歩1分にある小田原ケアセンタートレーナーの山本篤史です。
3月4日・5日の二日間箱根星槎アリーナで行われた「不二家 PRESENTS B.LEAGUE U15 WOMEN'S CHAMPIONSHIP 2023」の大会にミニドッグスのトレーナーとして参戦してきました！
この大会はプロバスケットボールリーグのB.LEAGUEのU15カテゴリーの女子の大会で参加チームはB.LEAGUE参戦の９チーム
「秋田ノーザンハピネッツ」
「福島ファイヤーボンズ」
「山形ワイヴァンズ」
「茨城ロボッツ」
「千葉ジェッツ」
「川崎ブレイブサンダース」
「三遠ネオフェニックス」
「越谷アルファーズ」
「立川ダイス」
オブザーブ参加の３チーム
ミニドックス（オブザーブ参加・2022年全国U15バスケットボールゲームス ベスト16）
星槎国際湘南高校（オブザーブ参加・インターハイ2022出場）
アステム湘南AVENIR（オブザーブ参加・第3回神奈川県U15バスケットボール選手権大会2022 ベスト16）
と全国から強豪が集まる大会でした。
結果は優勝は秋田ノーザンハピネス、2位は福島ファイヤーボンズでした。
優勝したチームとは初日に対戦して負けてしまいましたが、選手には良い経験になったと思います。
まだまだ、強化するポイントは多くありますが、ひとつづつ積み上げていけるようにトレーナーとしてサポートしていきます。


▲11チーム参加月間バクケットのブースもありました！







体の発達のあったトレーニングをすることで、怪我の少ない身体になりましょう！
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