起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる

こんにちは。ODAWARAケアセンターの荒井亨太です。今日は起床時の膝ってこうすると動かしやすくなるについてです。

【起床時の膝ってこうすると動かしやすくなる】
12月になり気温が低くなり、朝の動き出しがどうしても鈍くなりがちです。特に膝に問題を抱えていると尚更、布団から動き出すのが辛いと思います。

その問題を解決する方法は膝の後ろを手のひらで優しくさすることです！

なぜこれで膝が動かしやすくなるのかというと、膝の後ろは膝窩部(しつかぶ)と呼ばれ、大きな血管や神経、リンパなどが存在しているのです。
その膝窩部の部分を布団の中で、膝の血流が良くなるイメージを持ちながら膝裏を優しくさすると、セルフで膝周りの血流をよくすることができ、動きの改善へと繋がるのです。

強すぎるマッサージは症状を悪化させてしまう危険性がありますので、お近くの専門家にアドバイスをもらってからおこなうようにしてください。

日頃から自分の体のケアをおこない、いつでも動ける体を手に入れましょう！

▲膝裏をこすって血流アップしよう！

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