月曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・補強
・ジョグ（30分程度）
火曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・補強
・PR（6㎞）+200流し
水曜日
・ハードルドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ロングジョグ（10㎞~）+200流し
金曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・補強
・ビルド（8㎞）
土曜日
・ハードルドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・ロングジョグ（10㎞~）+坂ダッシュ
長距離
月 ロングジョグ
火 ドリル ☆1600✖️4 82-84 r200 200×4〜6
水 7000ペース走 補強
金 ☆1000✖️4 76 r400 補強
月曜日
☆体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・補強
・jog（30分程度）
火曜日
・ドリル
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・jog（10㎞程度）
水曜日
・体幹、4分間腹筋、背筋、BCT
・6㎞PR+200流し
・補強
金曜日
・ドリル
・8㎞ビルド+200流し
・補強
土曜日
・和大戦
お疲れ様です。更新が遅くなりましたことをお詫び申し上げます。
関西インカレが終わってから、練習に参加する3回生や先輩方がめっきり減り、それによって自らの学生生活の終わりを意識するようになりました。寂しい限りです。
しかし一方で練習自体は人数こそ減ったものの、ミドルの人達が入ってきてくれることも多くなり、楽しく取り組めているように思います。当面の目標としては12月の記録会で10000m33分台です。今年は5000mはもう半ば諦めています。
代替わりしましたね。
稲葉前パート長、改めてお疲れ様でした。
自分から強く前に出るというよりも、常に色んな人の意見を聞き入れ、皆がやりやすいようにと考えながらパートを回してくれたパート長でした。今までありがとう。最後に5000でPBが出て、報われたなと思いました。これからも99年生まれ頑張りましょう（＾_＾）
そして佐野の時代へ
長距離パートを強くしたいという思いを感じます。一年間頑張ってください、というよりはあと一年一緒に頑張らせてくださいという思いが強いです。
とは言えぼく自身12月以降は陸上を続けられるかどうかわかりません。ただ続けられるのであれば来年こそ5000mのPB、15分台は何としても達成したい。学生陸上もあと一年ちょっと、後悔しないよう本気で頑張ります。その先に丹後駅伝も待ってるはず…
次は山田選手で
待たせたな！
皆さんこんにちは！
この度長距離パート長並びに陸上部の副将に任命いただきました佐野良典です。
チームの目標はずばり、丹後駅伝出場！
個人としては、春シーズンに長年の夢である14分台&31分30を切り、1部に上がった関カレに出場することです。
入部してから毎年のように同じ目標を掲げている訳ですが、下方修正したくはありません。今年も要所で故障が重なり、1500こそ自己ベストは更新できましたが、満足のいく記録はここまで残せていません。まだ年内1試合は出場を考えているので、今だせる力を発揮してUBで年内を締めくくりたいと思います。
任期の1年間、精一杯頑張りたいと思いますのでどうぞよろしくお願いします（＾ν＾）
次は小松さんで！