長距離ノート7

大阪市立大学 陸上競技部 長距離パートと申します。

男子メニュー 11/12~

2018-11-11 23:50:58 | 練習メニュー
11/12 月 jog

11/13 火 フリー
僕は3'30~3'35くらいで6000やろうとおもってます
もしよければ一緒にやりましょう!

あと足の回転数あげるのに400を10本とか1000を3本とかもおすすめです
ペースはそれぞれ72と76くらいでいいとおもいます

11/14 水 決意表明 フリー

11/16 金 丹後入り

11/17 土 丹後駅伝!!



僕がメニューたてるのも今週が最後です
今までありがとうございました

いよいよ丹後駅伝ですね
みんな10月は本当によく走りこめたと思います
特に失うものはないので攻めていきましょう!
ここにきての弱気な発言は禁止です!!

ともかく全員悔いのないレースに!




丹後VICTORY!!!!!!!