女子メニュー 9/24〜

9/24(月)
・pnf
・8000PR(4.20/km)
/60' stroll

9/25(火)
クリーンキャンパス

9/26(水)
・体幹〜BCT
・補強A、腹筋A
・6000mpw

9/28(金)
☆体幹〜BCT
・補強C、腹筋C
・6000b-up/60' stroll

9/29(土)最終記録挑戦会！
☆体幹〜BCT
・1000×3
・メディシン補強

男子メニュー 9/24～

9/24 （月） 4000＋4000 （レスト10分）
A82 B84～86 C88～90
試合前最後のポイント練なので試合での動きを意識しながらやっていきましょう
補強はPNFにします

9/25（火） クリーンキャンパス フリー

9/26（水） jog
流ししっかり
補強は月曜のものにします

9/28（金） フリー
各自刺激

9/29（土） 長距離強化！！


早いもんでついに今週ですね
10月のレースもメンバー選考には参考にしますが、今週の10000が一番選考の材料にするので気合い入れていきましょう！
他大学の動向が気になっている人もいると思いますが、あくまでぼくらの目標は駅伝に出ることではなくて駅伝で勝つことです！！
各自自分の目標を達成するのはもちろん、自分たちよりレベルが上の人を食ってく勢いで走りましょう！