男子メニュー

8/27（月）　合宿前日なのでフリー

8/28～30甲山合宿

一応これない人用のメニューも書いときます
8/28（火）　　12000～16000ペーラン
A96　B100
8/29（水）　　4000＋4000（R＝10分）
A 82～84　B86～88

8/31（金）　　　合宿がきちんとこなせたら休みにするかもしれません
予定はフリーです

9/1（土）　　jog＋200×5
30秒くらいでフォーム確認しながら５本きちんとやりましょう