こんばんは、murachiの家へようこそ!
先月、包丁を研いでもらい切れ味がよくって、指を切らないように注意をしてたんです。
しかし、やっちゃいましたね。人差し指をざっくり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face2_shock_m.gif)
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あまりにも血がでたので貧血気味な感じがします。(おそらく気のせい・・・)
さて、今日はさばを一匹買いました。
二人きりで食べきれないので、今日は半身だけ使って、後は下味を付けて
冷凍をしておくことにしました。
素材を半調理して冷凍しておくと調理を短縮できていいですよ。
スバイスが効いた『サバカレー野菜炒め』 by mura★chi 一人当たり 272kcal 塩分2.4g
サバには、ビタミンDとEが含まれますよ。
ビタミンDは骨を健康にしてくれます。ビタミンEは血行をよくして冷えを改善しますよ。
わかめと卵の中華スープ
今日もご馳走様でした。![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/rabi_love.gif)
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まだまだの腕前ですが、応援して下さりありがとうございます。また、遊びにきてね。
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