忘れて構わないボディー備忘
録と称して細々と続けている
健康管理のためのプロポーシ
ョンチェックの公開記録
ホントに忘れていて2021年9
月以来約2年半ぶり12回目
2021年段階でも減量気味で
したが、今回は血糖値対策の
糖質制限ですでに4～5kg減
体系もかなり変わってる
【二の腕】
(※上腕の半分ぐらいが目安)
前回：23cm
今回：22cm
ずっと不変だった場所に変化
【太もも】
(※半分より少し上の太くなり
始め位置で測定。左右の平均)
前回：43cm
今回：40cm
右が41cm、左はほぼ39cm
最も減少著しい部位でした
【ふくらはぎ】
(※一番太い位置で測定)
前回：32cm
今回：31cm
ここも不動だった部分が減少
【バスト】
(呼吸で上下約1cm増減)
前回：91cm
今回：88cm
体重増減が一番出やすい部分
とうとう80cm台に突入へ。
【ウエスト】
(※一番細い部分の呼吸の中間値)
前回：67cm
今回：66cm
微減で寸胴化まっしぐら(笑)
でも腹筋も背筋も大事かと
【ヒップ】
(※一番太い位置で測定)
前回：88cm
今回：86cm
増やしたくても増えない難関
部位の減少で現状維持に邁進
「太ももが細くなったな～
」と気づいていましたが、数字
を見て改めて変化にビックリ
私の場合、筋肉が落ちたとい
うより、お尻の脂肪(重み？)
が減ってその分、ももの内側
に流れ混んでいた脂肪も減っ
たという感じではないかと。
鏡の前でお尻を両手で持ち上
げてみて、太ももが細くなる
ようだったら(女性はかなりそ
うではないか？)、原因はお尻
さらにお尻を吊り下げている
背筋の問題であることが多い
と思うので、減量後の今は、
背筋育成を重視しています
こりゃブラは買い替えだな
