超気まぐれ＆唐突なボディー備忘録第5回目
（※多分。前回が4回目らしいので
）
自分の体形の変化を備忘録として記録しているだけで
劇的な変化などドラマチックな展開は一切ありません
50代ともなると現状維持でも御の字という低姿勢ぶり（笑）
記録し始めた頃に参照のために併記していた
ヤフービューティーのプロポーションチェックも今はなく
（※身長と体重を打ち込むと「理想」が検出できたサイト）
私にはよくわからない「理想」だったのですが
他に参照するものがなくて、今回も過去のデータを使ってみます。
（※青字がヤフービューティーの理想。私の身長体重は変わらず）
理想の体重：50.5kg
今の体重：55～56kg
前回の体重：55～56kg
50kgはBMI19で計算しているからで、それは理想にしていません。
私は54kgでBMI20キープを理想にしています。
（※BMI指数＝体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出）
理想の二の腕：23.6～26.1cm
今回：23cm
（前回：22cm）
（前々回：24cm）
この辺はどの部分を測るかで1～2cmの誤差は折り込み済み。
一応上腕の半分辺りですが、何せ片手で測りにくい（笑）
理想の太もも：47.3～50.5cm
今回：左42cm 右43cm
（前回：左43cm 右42cm）
（前々回：左45cm 右46cm）
前回以外はずっと利き足の右が太め、触ってもやや硬い？
半分より少し上の太くなり始め？の位置で測定。
理想のふくらはぎ：32.6～34.2cm
今回：右32cm 左31.5cm
（前回：右32cm 左32cm）
（前々回：右31.5cm 左32cm）
やっぱり右が太めかな？
左の股関節に難アリで、左脚の方が筋肉が少ないのか？
理想のバスト：84.8～86.4cm
今回：90～91cm（呼吸次第）
（前回：89～90cm）
（前々回：89～90cm）
「これ以下は反対」
という夫からの陳情もあって、真面目にメンテ中
呼吸のためにも胸の筋肉の維持は超重要
理想のウエスト：60.3～63.6cm
今回：66～68cm（腹式呼吸の最短値と最長値）
（前回：64～67cm）
（前々回：67～68cm）
前回までは二の腕同様、意識的にイジっていましたが
今は背中部分に注力していて、ウエストの数字そのものは放置。
むしろ腹筋鍛え中でかなり縦線入ってきました。
理想のヒップ：86.4～88.0cm
今回：89cm
（前回：89cm）
（前々回：87cm）
ただ今、地味ながら一番意識している部分。
一番数字が大きくなる太い位置で測定しましたが、
1cmも増えてない（爆）
前回、
育児が終わったら
育自と育尻だった
と言ってましたが、50代は
お尻がなくなる
リスクを負っているので、もうこれ日々精進（笑）
地味に育尻を続けた結果、ヒップアップだけでなく、
股関節や呼吸にも良さそう
と気がつきました。やっぱりヨガ的に呼吸はオマタから
壊れかけた股関節の改善もまだあきらめてないし～（笑）
自分の理想を目指して
（※幻のヤフーのじゃなくて）
コツコツやっていきます
（※多分。前回が4回目らしいので
）自分の体形の変化を備忘録として記録しているだけで
劇的な変化などドラマチックな展開は一切ありません
50代ともなると現状維持でも御の字という低姿勢ぶり（笑）
記録し始めた頃に参照のために併記していた
ヤフービューティーのプロポーションチェックも今はなく
（※身長と体重を打ち込むと「理想」が検出できたサイト）
私にはよくわからない「理想」だったのですが
他に参照するものがなくて、今回も過去のデータを使ってみます。
（※青字がヤフービューティーの理想。私の身長体重は変わらず）
理想の体重：50.5kg
今の体重：55～56kg
前回の体重：55～56kg
50kgはBMI19で計算しているからで、それは理想にしていません。
私は54kgでBMI20キープを理想にしています。
（※BMI指数＝体重(kg)÷身長(m)÷ 身長(m)で算出）
理想の二の腕：23.6～26.1cm
今回：23cm
（前回：22cm）
（前々回：24cm）
この辺はどの部分を測るかで1～2cmの誤差は折り込み済み。
一応上腕の半分辺りですが、何せ片手で測りにくい（笑）
理想の太もも：47.3～50.5cm
今回：左42cm 右43cm
（前回：左43cm 右42cm）
（前々回：左45cm 右46cm）
前回以外はずっと利き足の右が太め、触ってもやや硬い？
半分より少し上の太くなり始め？の位置で測定。
理想のふくらはぎ：32.6～34.2cm
今回：右32cm 左31.5cm
（前回：右32cm 左32cm）
（前々回：右31.5cm 左32cm）
やっぱり右が太めかな？
左の股関節に難アリで、左脚の方が筋肉が少ないのか？
理想のバスト：84.8～86.4cm
今回：90～91cm（呼吸次第）
（前回：89～90cm）
（前々回：89～90cm）
「これ以下は反対
」という夫からの陳情もあって、真面目にメンテ中
呼吸のためにも胸の筋肉の維持は超重要
理想のウエスト：60.3～63.6cm
今回：66～68cm（腹式呼吸の最短値と最長値）
（前回：64～67cm）
（前々回：67～68cm）
前回までは二の腕同様、意識的にイジっていましたが
今は背中部分に注力していて、ウエストの数字そのものは放置。
むしろ腹筋鍛え中でかなり縦線入ってきました。
理想のヒップ：86.4～88.0cm
今回：89cm
（前回：89cm）
（前々回：87cm）
ただ今、地味ながら一番意識している部分。
一番数字が大きくなる太い位置で測定しましたが、
1cmも増えてない（爆）
前回、
育児が終わったら
育自と育尻だった
と言ってましたが、50代は
お尻がなくなる
リスクを負っているので、もうこれ日々精進（笑）
地味に育尻を続けた結果、ヒップアップだけでなく、
股関節や呼吸にも良さそう
と気がつきました。やっぱりヨガ的に呼吸はオマタから
壊れかけた股関節の改善もまだあきらめてないし～（笑）
自分の理想を目指して
（※幻のヤフーのじゃなくて
）コツコツやっていきます
