ボディー備忘録2021：育尻から育背へ

2021年初の気まぐれで
忘れてしまって構わない
ボディー備忘録10回目


これは健康管理のための
プロポーションチェックの
公開記録です


前回がロックダウン中のコレ
だったので9ヵ月ぶりです。
今回は体組成計の結果と
合わせて記録してみます。


今回の体重：

（※最近はほぼ54kg台定着）
体重はナゼか減少傾向💦

前回：56～57kg
（※どちらかというと56kg寄り）
前々回：56～57kg
（※どちらかというと57kg寄り）


今回の二の腕：23cm
前回：24cm
前々回：24cm
上腕の半分ぐらいが目安。
いつも意識している部分
ながら夏は特に要注意


今回の太もも：43cm
前回：43cm
前々回：42cm
半分より少し上の太くなり始め
の位置で測定。左右のまま平均。
測る位置で数字も変わりそう。


今回のふくらはぎ：32cm
前回：32cm
前々回：32cm
一番太い部分を測定するの
で測りやすい不動の部分


今回のバスト：93cm
（呼吸で上下約1cm増減）
（※どちらかというと94cm寄り）
前回：93cm
前々回：92～93cm


今回のウエスト：67cm
（※一番細い部分の呼吸の中間値）
前回：68cm
前々回：68～70cm
去年ぐらいから腰というか背中
全体の強化に乗り出し、脇腹
から背中にかけて引き締まり
気味でウエストがスリム化か。


今回のヒップ：89cm
（※一番太い位置で測定）
前回：89cm
前々回：89cm
増やしたくても増えない難関
ゾーン💦ですが、背中の延長
として力を入れています



体組成は1ヵ月前の暮れとの比較。


今回の体脂肪率：

前回：26.1%
1日の変化の範ちゅうでほぼ同じ


今回の内臓脂肪レベル：

前回：5.0


今回の推定骨量：

前回：2.4kg
本当～～～～に増えない


今回の筋肉量：37.50kg(確か)

写真を撮り忘れたので前回の。


今回の体重：

前回：54.30kg


今回の体内年齢：

前回：33歳


イジるのであれば胸の方がお尻
よりもはるかに容易という持論。


ほぼ7年前に、『50代になると、
なくなる
と言われているヒップの維持』
と言っていましたが、7年間の
努力の末(そうだっけ?)サイズ
は一緒ながら、なくならずに
存在しています(笑)
(※バストは3～4cm増なので
やっぱりイジりやすいよう)


60代にかけて体脂肪25%定着、
骨量と筋肉量の維持に邁進中