昨日はいつもより勾配のきつ
いコースで1kmウォーク+6
kmランのハイブリッド走行
今日も走ろうと思ったら、雨
家ヨガに切り替えて猫たちに
邪魔されつつじっくり1時間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/02/dea67edd4135b89fa271df76d2321b78.jpg)
しかし、午後になって近所ま
で5分ほどの場所に出かけた
ら、壊れかけた股関節(=変
形性股関節症)が猛烈に痛み
出し、ほうほうのていで帰宅
雨でもまったく寒くはなく、
どうもこの急な湿気がいけな
かったようで、痛み止めを飲
んで大人しくしていました。
昨日は走っていたのに今日は
こんな。この落差になかなか
慣れず痛みもあり凹みます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
こんな時はヒートバッグが役
に立ちます。中に米や小麦を
入れたコットンバッグで、こ
れを水を入れたカップと一緒
に電子レンジで1~2分チン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/08/07fac91e22573dd8964c4322fcba12a3.jpg)
NZでは薬局で売っています。
ほんのり温かくなったのを患
部に当てると、血行がよくな
るのかほーっとする安らぎ![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/onsen.gif)
(※慢性痛のみ。急性には不可)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/49/54/af6808920442b8d5220d6127ac5add92.jpg)
いろいろなサイズを持ってい
てグレーはゴムベルト付き。
調理など立ち作業向きです。
私は主に股関節周りに使いま
すが、肩や腰に使う人が多い
よう。素朴なものですが素朴
な温かみ。何度も使え便利で
エコなのもお気に入りです。
これは目用。夜寝る時に目に
当てると眼球を通じて脳が間
接的に温まるのか安眠導入に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/95/4e54d6c823f27cc437316a34c13b5b5d.jpg)
(※ものもらいにも効果あり)
明日は回復してますように🙏
いコースで1kmウォーク+6
kmランのハイブリッド走行
今日も走ろうと思ったら、雨
家ヨガに切り替えて猫たちに
邪魔されつつじっくり1時間
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/02/dea67edd4135b89fa271df76d2321b78.jpg)
しかし、午後になって近所ま
で5分ほどの場所に出かけた
ら、壊れかけた股関節(=変
形性股関節症)が猛烈に痛み
出し、ほうほうのていで帰宅
雨でもまったく寒くはなく、
どうもこの急な湿気がいけな
かったようで、痛み止めを飲
んで大人しくしていました。
昨日は走っていたのに今日は
こんな。この落差になかなか
慣れず痛みもあり凹みます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
こんな時はヒートバッグが役
に立ちます。中に米や小麦を
入れたコットンバッグで、こ
れを水を入れたカップと一緒
に電子レンジで1~2分チン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/kaminari.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/08/07fac91e22573dd8964c4322fcba12a3.jpg)
NZでは薬局で売っています。
ほんのり温かくなったのを患
部に当てると、血行がよくな
るのかほーっとする安らぎ
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(※慢性痛のみ。急性には不可)
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いろいろなサイズを持ってい
てグレーはゴムベルト付き。
調理など立ち作業向きです。
私は主に股関節周りに使いま
すが、肩や腰に使う人が多い
よう。素朴なものですが素朴
な温かみ。何度も使え便利で
エコなのもお気に入りです。
これは目用。夜寝る時に目に
当てると眼球を通じて脳が間
接的に温まるのか安眠導入に
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/95/4e54d6c823f27cc437316a34c13b5b5d.jpg)
(※ものもらいにも効果あり)
明日は回復してますように🙏