慢性痛にヒートバッグ

昨日はいつもより勾配のきつ
いコースで1kmウォーク＋6
kmランのハイブリッド走行


今日も走ろうと思ったら、雨


家ヨガに切り替えて猫たちに
邪魔されつつじっくり1時間



しかし、午後になって近所ま
で5分ほどの場所に出かけた
ら、壊れかけた股関節(＝変
形性股関節症)が猛烈に痛み
出し、ほうほうのていで帰宅


雨でもまったく寒くはなく、
どうもこの急な湿気がいけな
かったようで、痛み止めを飲
んで大人しくしていました。


昨日は走っていたのに今日は
こんな。この落差になかなか
慣れず痛みもあり凹みます


こんな時はヒートバッグが役
に立ちます。中に米や小麦を
入れたコットンバッグで、こ
れを水を入れたカップと一緒
に電子レンジで1～2分チン

NZでは薬局で売っています。


ほんのり温かくなったのを患
部に当てると、血行がよくな
るのかほーっとする安らぎ
(※慢性痛のみ。急性には不可)

いろいろなサイズを持ってい
てグレーはゴムベルト付き。
調理など立ち作業向きです。


私は主に股関節周りに使いま
すが、肩や腰に使う人が多い
よう。素朴なものですが素朴
な温かみ。何度も使え便利で
エコなのもお気に入りです。


これは目用。夜寝る時に目に
当てると眼球を通じて脳が間
接的に温まるのか安眠導入に

(※ものもらいにも効果あり)


明日は回復してますように🙏