体重56㎏維持

今のところ暖冬の
オークランド



6月に一時寒くなったものの
水不足が心配されるほど
雨の少ない冬でもあります。

ポカポカ陽気に誘われて
7月なのに夕方に歩いたり。


風さえなければ快適で、

汗ばむほど。


こんな時間に歩けるのも
善(22歳)がいなくなり
お弁当のことを気にせず
超簡単夕食になったから？

ニャンにも会えるし
(※後ろの箱に昭和って書いてある)


この冬は
体重56㎏維持が目標
私の場合、
体重56㎏台≒筋肉量38㎏台で
体重が55㎏台になると
筋肉量も37㎏台に


去年の冬も同じ状態で、
今より運動量を増やさないと
同じ事の繰り返しのよう。

暖かく雨がないうちは
できるだけ外へ


寒くて雨が多くなったら

家ヨガ


今年は今のところ、
壊れかけた股関節が好調で、
元気に冬を越せますように