7月は食中毒になったり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
壊れかけた股関節が痛んだり![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
その合間にはちょこちょこ走っていたのですが、
やはり養生していた日が多く、夜ヨガができない日も![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0172.gif)
身体は正直で、運動しないととたんに体重が落ち
56kg台⇒55kg半ば
一度はジャスト55kgという時もあり、54kg台も出てたかも?
こうなると38kg台を維持したい筋肉量が37kg台になり、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/57/b872596ff20c86b391eb924057f827fe.jpg)
筋肉量スコア
マイナス1
というありがたくない警告が出ます![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
(※タニタさん、ありがと
)
8月に入って徐々にウォーキングとヨガを再開しているものの
股関節との相談で、かなり慎重にやっているので、
体重はまだ55kg台定着で、筋肉量も38kg割れのまま![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/f6/802202488bd0d5d60624adfc8ecfef07.jpg)
多少がんばって掃除をしたりガーデニング
をしても
ま~ったく関係ありません(笑)
やっぱり走らないと![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
今朝はとうとう骨量が見たことのない
2.3kg
になり、体重計から転げ落ちそうに![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
骨にまできたか~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dokuro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/31/f97043c0e69d776ed34261a0b5630d42.jpg)
(※目標:2.5kgながら、ここ最近は2.4kg定着
)
6月以降は運動量と体重の関係に注意して
運動しながら56k台維持![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
を意識していたのですが、これで振り出しに。
身体はイジれるけれど、イジらないとすぐ戻る![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
というのをつくづく実感。
まぁ事情が事情なので、ぼちぼちやりましょう。
まずは骨量2.4kg回復
そして筋肉量38kg回復
その結果の体重はおまけ
健康でないと健康を維持するのは大変![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
というのは大きな気づき。健康でないとできる運動が限られ、
健康を維持するのがさらに難しくなるんですね。
ガッテン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ガッテン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ガッテン![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
(↑勝手にやってる)
![](//overseas.blogmura.com/newzealand/img/newzealand80_15_lightblue_4.gif)
![](//lifestyle.blogmura.com/iju/img/iju80_15_purple_4.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
壊れかけた股関節が痛んだり
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
その合間にはちょこちょこ走っていたのですが、
やはり養生していた日が多く、夜ヨガができない日も
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0172.gif)
身体は正直で、運動しないととたんに体重が落ち
56kg台⇒55kg半ば
一度はジャスト55kgという時もあり、54kg台も出てたかも?
こうなると38kg台を維持したい筋肉量が37kg台になり、
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/40/57/b872596ff20c86b391eb924057f827fe.jpg)
筋肉量スコア
マイナス1
というありがたくない警告が出ます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/body_deject.gif)
(※タニタさん、ありがと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
8月に入って徐々にウォーキングとヨガを再開しているものの
股関節との相談で、かなり慎重にやっているので、
体重はまだ55kg台定着で、筋肉量も38kg割れのまま
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/heartbreake.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/47/f6/802202488bd0d5d60624adfc8ecfef07.jpg)
多少がんばって掃除をしたりガーデニング
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0235.gif)
ま~ったく関係ありません(笑)
やっぱり走らないと
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/m_0216.gif)
今朝はとうとう骨量が見たことのない
2.3kg
になり、体重計から転げ落ちそうに
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
骨にまできたか~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dokuro.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/31/f97043c0e69d776ed34261a0b5630d42.jpg)
(※目標:2.5kgながら、ここ最近は2.4kg定着
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/namida.gif)
6月以降は運動量と体重の関係に注意して
運動しながら56k台維持
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
を意識していたのですが、これで振り出しに。
身体はイジれるけれど、イジらないとすぐ戻る
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/book.gif)
というのをつくづく実感。
まぁ事情が事情なので、ぼちぼちやりましょう。
まずは骨量2.4kg回復
そして筋肉量38kg回復
その結果の体重はおまけ
健康でないと健康を維持するのは大変
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/light.gif)
というのは大きな気づき。健康でないとできる運動が限られ、
健康を維持するのがさらに難しくなるんですね。
ガッテン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ガッテン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
ガッテン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/good.gif)
(↑勝手にやってる)
![](http://overseas.blogmura.com/newzealand/img/newzealand80_15_lightblue_4.gif)
![](http://lifestyle.blogmura.com/iju/img/iju80_15_purple_4.gif)