この冬はさらにイジって

3月中旬に
今年はイケそうな気がする
と言っていた、
体重55㎏台定着


5月に入ってからはいつ測ってもほぼ55㎏真ん中ぐらいに。



人は摂取したカロリーの15％を体温の維持に使っている
ということを知ってからは、かなり気温と体重の関係に
気をつけてきましたが、
どーも私は寒い方が性に合っている


内臓脂肪レベル

（目標：5.0なのでクリア）


体脂肪

（目標：26％台なのでもうちょい）


骨量

（目標：2.5kg。骨はイジるのが最も難しい部分）


筋肉量

（目標：39㎏）


「筋肉量が減ってるな～」
と思ったら、


今まで見たことがなかったこんなものが

筋肉量スコア
マイナス1って


体内年齢は34～35歳をウロウロ



仕上がりとしてはざっとですが、
体重約1㎏減
体脂肪変わらず
筋肉約150g減
と決して喜べない結果に


今は筋肉増量に一段と気をつけて体重56㎏回復もありで、
運動とたんぱく質の摂取に一段と励んでいるところ。


まぁ、こうしてあれこれイジれるのは楽しみでもあります。
寒くなると運動量も減りがちなので、この冬はさらにイジって
筋肉量38㎏後半定着をプチ目標に
がんばろっ