先月クライストチャーチに行って驚いたのが
まだまだリアルに復興中なことに加え
とーーーーっても
空気が乾燥していたこと
2人でずっと水を持ち歩き飲み続けていました。
お天気に恵まれた証拠なんでしょうが
オークランドと比べると驚くほどの喉の渇き!
ヨーロッパかと思いました(笑)
喉の渇きだけでなく、肌の乾燥で顔がパリパリして
ドッと老け込んだ気分
さらに驚きだったのが、大きな声じゃ言えま・・・・・・・すが、
お通じ
普段の生活では1日に2回3回は当たり前
という状態なので、それが1回になったのにはビックリ仰天
私にとってこれはもう便秘
お腹も重く、お腹の中にアレを持ち歩いているのかと思うだけで
気分も激下げ
お通じを左右するのは
食物繊維
生野菜・果実
身体の冷え(=体調悪化)
運動不足(=筋肉不足)
などいろいろあるかと思いますが、
水分も大きな要素
けっこう歩き回ってもいて
運動不足というほどではなく
日中は暑いぐらいで冷えもなかったはずなのに
皮膚から普段以上に水分が奪われているのを実感
あれだけ水を補給していても追いつきませんでした。
朝から走るほど時間に余裕もなく、夜のヨガもテキトー
生野菜は積極的に摂っていましたが普段の量には及ばず
食事の量もつい多めで 飲酒も水分を失うし・・・・
身体って正直
とつくづく思いました。
「旅行中だから仕方ない」
と旅先ではついつい健康へのバーを下げがちですが、
今回はいろいろ考えさせられました。
その前のブリスベン旅行が日常と旅先のバランスという意味で
イイ線いっていたので、今回の思わぬ変調は勉強になりました。
旅こそ非日常を愉しむ場
でも日常の健康も維持したい。
やはり野菜と水の摂取には気をつけないと
まだまだリアルに復興中なことに加え
とーーーーっても
空気が乾燥していたこと
2人でずっと水を持ち歩き飲み続けていました。
お天気に恵まれた証拠なんでしょうが
オークランドと比べると驚くほどの喉の渇き!
ヨーロッパかと思いました(笑)
喉の渇きだけでなく、肌の乾燥で顔がパリパリして
ドッと老け込んだ気分
さらに驚きだったのが、大きな声じゃ言えま・・・・・・・すが、
お通じ
普段の生活では1日に2回3回は当たり前
という状態なので、それが1回になったのにはビックリ仰天
私にとってこれはもう便秘
お腹も重く、お腹の中にアレを持ち歩いているのかと思うだけで
気分も激下げ
お通じを左右するのは
食物繊維
生野菜・果実
身体の冷え(=体調悪化)
運動不足(=筋肉不足)
などいろいろあるかと思いますが、
水分も大きな要素
けっこう歩き回ってもいて
運動不足というほどではなく
日中は暑いぐらいで冷えもなかったはずなのに
皮膚から普段以上に水分が奪われているのを実感
あれだけ水を補給していても追いつきませんでした。
朝から走るほど時間に余裕もなく、夜のヨガもテキトー
生野菜は積極的に摂っていましたが普段の量には及ばず
食事の量もつい多めで 飲酒も水分を失うし・・・・
身体って正直
とつくづく思いました。
「旅行中だから仕方ない」
と旅先ではついつい健康へのバーを下げがちですが、
今回はいろいろ考えさせられました。
その前のブリスベン旅行が日常と旅先のバランスという意味で
イイ線いっていたので、今回の思わぬ変調は勉強になりました。
旅こそ非日常を愉しむ場
でも日常の健康も維持したい。
やはり野菜と水の摂取には気をつけないと