やる気スイッチ、ミトコンドリア

ここ最近、天気がいいので朝はラン
（※雨だとヨガ。自然とともに生きてます、ハイ）


まだそれほど暑くもなく、
「1年が4月と5月と9月と10月の繰り返しだったらなぁ～」
と、自己チュー夢想しながらテクテク5km


急がば走れ
だと思うんですよね。
急いでるんだから当たり前ですが、
忙しくて時間がない時こそのラン


走るとやる気スイッチ、ミトコンドリアがONになって
どーもその日の効率が良くなるような気がします。


おなじみのガッテンによれば、ミトコンドリアは
>細胞の中にある器官で、その働きは「体を動かすエンジン」
なんだそう。1日何度も「エネルギー不足の状態」を作ってあげると
やる気スイッチがオンになって疲れにくい身体になるそう


わざわざガッテンが
1回1分でいいから1日何度も・・・
とアドバイスしてくれているのに、ガツンとまとめて走っちゃう
馬耳東風の私
1分とか1日何度もとか、面倒くさ～
（※その前に「疲れやすい」という実感がないのかも）


ミトコンドリアは「カロリー制限」や「空腹感を感じる」ことでも
「エネルギー不足の状態」と判断して、スイッチオンになるそう。
やっぱり腹七分目は長寿の秘訣なんでしょうね。


これも1回の食事を7割に抑えるとか面倒なので、
1日2食にして腹六割六分を達成
健康ヲタでもマメではないので、こんなに雑（笑）


クロもやる気スイッチON



地面をガシガシ



きょうも元気





ミトコンドリア大放出で









昼寝だニャン