細く長くいつまでも

相変わらずバタバタバタバタしてまして、またまた後出しする意味があるのかどうか不明な後出し日記です～TT　
（数日前に書いたもののUPする時間がなかったので・・・）

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「おうちヨガ」が大ヒットのモデルSHIHOさんが最近のブログで、

『私にとってのランニングは、　
「とにかくすぐに痩せる！」
ってこと。
もうね、走れば、走っただけ、二の腕、腰回り、足、どんどん痩せるの。
というか、脂肪が燃焼してるってことかな(^.^)』

と言っているのを目にして思わずブイ！v＾＾v
（コチラの21日の記事）

そうなんですよね～、これホーントに実感♪
47歳、ご近所ジョガーのワタクシが言ってもなーんの説得力もないんですが┐（ ￣ー￣）┌、SHIHOさんが、
「走れば走っただけ」
「どんどん痩せる」
と真正面から言ってくれると、超ド級の説得力～♪

走った後の達成感と心地よいほてりで気分は上々。
ジワ～っとした疲れが筋肉を育てている実感かと思うとホクホク。
ドーっとかいた汗をサーっとシャワーで流す爽快感、たまりませぬ。
（その後はルンルンで風呂掃除～v￣。￣～♪）

痩せると言っても見た目の話。体重はほとんど変りません。
軽い脂肪が落ち重い筋肉がジワっと付くので差し引きほぼゼロ。
いや、むしろワタクシはプラスかな？（ただ今、鋭意筋肉貯金中！）
でもジーンズのサイズは何年かぶりで25インチになりそうな気配。

この際、距離は不問です。
1キロでも10キロでも、心身の快感がMAXになる自分に合った距離やスピードで行けばいいんだと思います。

ワタクシの場合、いろいろ試した結果、春夏は5～6キロ、秋冬はちょっと長めに7～9キロ。スピードはかなりゆっくりめ。脂肪の燃焼のためにも丹精されたお庭をチラ見するにも、長くゆっくりと。
（まっ、速く走れないっていう事情もありますが´ー`ゞ）

（「おっ？紅葉？」と思ったら・・・→）



実だけではなく小枝まで赤い木でした。

　
まだまだ知らない植物がたっくさ～ん！！

最近は日本語でも英語でも「ジョガー」や「ジョギング」と言わなくなり、いつの間にやら「ランナー」と「ランニング」になってしまいましたが、ワタクシは相変わらずトコトコ走りのジョガーです。iPodもしないし（耳に突っ込む系は全般アウト）、ウェアもテキトー。デニムのショーパンで走ってることもままあります￣m￣+

とにかく、細く長くいつまでも・・・
44歳と出発は遅かったけれど、その分、長くがんばりたいと思ってます。これからの季節、走るのには最高なのでホントっ楽しみ～♥

こんな夕焼けの中も走ってみたいのですが、この時間はまさに夜ご飯の用意の真っ最中。相変わらずの朝ジョガーです。